こんばんはー⭐︎
繁忙期と天気が不安定な時もあり
1ヶ月ほど前にジム通いやめました！
ジムに通えなかったので
筋肉が落ち気味ではありますが、、
最近ヒートトレーニングやウォーキングをしてます
足が細くなった気がします！
新宿ラクル美容外科で水玉リフティングをしたら肌がとっても綺麗になりました
先生はじめ施術者の方もとっても優しかったです
年齢は色々なところに出てくるけど
運動に加えて医療の力をかりて、
状態が良くなってくる楽しさを知りました
今日のmenu
背筋120
腹筋60回
ウォーキング70分
44.1kg
17.1%BMI
16.7%体脂肪
34.65kg筋肉
1086kg/日
おやすみなさい
