いつも
ご訪問ありがとうございます。
「 料理と香りで心と体を育む教室 」
ゆりしす・キッチン
蓮沼 亜季 です
自分の心は
自分の意志ではなかなかコントロールできにくい部分ですが
香りを上手に生活の中で使うことができれば
辛いとき
悲しい時
不安な時
香りは心を動かしてくれます。
なぜ
香りは心を動かすのでしょうか？
人は脳から出る
神経伝達物質によって
満足感を得たり
元気が出たり
安心したりします。
幸福感は
大きくわけて3つの
脳からでる物質の種類によって
支配されており
これらの神経物質は
自分が食べているものでできています。
朝、お味噌汁を飲むと
安心感が得られる
幸せホルモンセロトニンが
夜に分泌され
ぐっすりと眠ることができることは
有名ですね。
この↑3つのホルモン
バランスが大事と言われていて
どれか1つドバドバ出れば
他のホルモンが枯渇して出てこなくなります。
「 不安があってよく眠れない。。。 」
ホルモンのバランスが崩れ
セロトニンの量が少ないのかもしれません。
私は
プレッシャーのかかる
仕事があると眠れなくなります。
自分自身で
不安があって眠れないのだな～っと
自覚していれば
香りをうまく使って心を癒す方向へ
導いていけますよ♡
鼻から入る香りは
電気信号で脳に直接作用し
喜怒哀楽の情緒機能を支配する
自律神経へと到達し
ホルモンを分泌させてくれます。
不安が大きく
セロトニンの分泌が少ないのかな！？
っと知ることで
セロトニンを多く分泌してくれる
香りを選択し
使っていけますね。
セロトニンの分泌を促してくれる香り
〇ネロリ
〇ベルガモット
〇ラベンダー
〇レモン
などがあります。
新学期
新しい環境に不安が出て
「 学校に行くのがめんどくさい 」
「 行きたくない 」
っと子どもが言った時は
枕元に
そっと、ラベンダーの香りを
置いておいてあげたり
沢山、抱っこしてあげたり
ママが
セロトニンを沢山出してあげることを
意識すると良いと思います♡
香りは
薄ければ、薄いほど
脳への作用が大きいとも
言われています。
芳香蒸留水は香りが薄いので
心に大きく働きかけてくれる上に
アロマオイルと違い
赤ちゃんから使っていけます。
ネロリやローズウォーターなど
お子さんの
お顔や全身に使ってあげるのも良いですよ♡
お子さんの不安な気持ちに
そっと寄り添って
香りで不安を取り除いてあげる♪
ママにしかできない
心のケア。
是非、生活の中で
香りを使ってみてくださいね♡
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飯能市
料理と香りで心と心体を育む教室
ゆりしす・キッチン
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＝４月開催日＝
〇4月１4日（日）１０時～１２時 → 満席
〇4月21日（日） １3時～１5時→ 満席
〇4月28日（日）10時～１２時→ 満席
生姜のキッチン蒸留レッスンで
3品作ろう♪
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=最寄り駅 徒歩8分=
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【 子ども料理教室 】
＊４月から3500円→3800円になります。
＝2ｈグループレッスン＝
初回の方 １名様4800円～ （保険料込み）
リピーター様 １名様3800円～
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＊自然栽培、有機、無農薬、減農薬野菜
安全安心お肉を多く使うためレッスンごとに
材料が変わることもあります。