イヤイヤ期突入・・・そんな時どうする？

こんにちは😃

理学療法士のゆりえです。

生産期に入りだいぶお腹も下がってきて、いよいよかとドキドキしています💓

今日は反省も兼ねた内容になります。

 長女は現在1.6歳。

いろいろと自分でやりたい事が増え、ちょっと手を出そうとすると『だーめっ』『いーたいっ』のオンパレード。

＊いたいはイヤって意味みたいです。

真似っこも大好きで、キッチンに立っているとすぐさま自分の椅子を持ってきて、それに登ってシンクや台の上にあるものを荒らしまくります。

チャイルドシートも手すりを鉄棒代わりに遊び始めてギャン泣きされながらも座らせるのに20分くらいかかります。

花育レッスンでの一コマ。

花より絵の具🎨全身アートです。

いろんなものに興味を持って自分で確認する大事な作業なのはよーくわかります。頭では。

んでも、調理が進まなかったり、片付けの手間が増えるイライラの方が優ってしまい、つい強制終了させたり怒ったりとバトルが始まってしまいます。

このままじゃお互いよくないので、

どうしたらお互い気持ちよく過ごせるかってのを考えてみました。

1.家事をちゃんとしようとしない

ちゃんとしなきゃ！っていう気持ちが大きいからそれを邪魔されてイライラにつながっているんだと思うんです。

だから、ちゃんとしてない自分に⭕️を出して、家族からも大目にみてもらうよう相談してみたいと思います。

2.いつでも子供目線に立った声がけをする

何に興味があるのか、

どんな発見があるのか、

それを言葉にしてあげて、

共感してあげる。

今までの事を思い出したら、自分の都合を子供に押し付けていました。子供の成長の芽を自分でつんでしまっていました🌱

『ねばならない』ことは沢山あって時間との戦いだったりしますが、心の余裕を持って対応していきたいと思います。

＊心の余裕を持つって、

心身共に満たされていないと難しい。

だからこそ、

毎日のケアが重要なんだなーと

しみじみ感じます。

さーて、今日から私も長女もどう変わるかな？

結果編を余裕があったら書いてみたいと思います。

それではー😃

トコちゃんベルト使ってみた〜産前編〜

こんにちは。

理学療法士のゆりえです。

先月から2人目の産休に入りまして、先日あっという間に臨月を迎えました。

蔵王でのセルフマタニティフォト

さてさて、

今回の妊娠経過ですが、

1人目と違いマイナートラブルが多々！！

どんなことが起きたかというと、

・左会陰部の浮腫(ひどいと右の2倍ほどになる)

・耳管開放症

・仙腸関節の違和感(頻回)

・脚のつり

・腹圧性尿失禁

といったものがありました。

原因としては、

・会陰裂傷

・生活習慣(体を冷やしてしまった)

・運動不足

・長女(10kg)の頻回だっこ

などによる骨盤底筋の収縮不全や血流不全、過負荷が考えられました。

退院後の生活を考えると、

家事と長女の世話は家族に最大限に任せると決めているものの、長女はまだ1歳6ヶ月まだまだ甘えたい盛り。

床上げ期も前回より動く量が増える予感がしたので、トコちゃんベルトを試してみることにしました。

購入したのはトコちゃんベルトⅡ

装着するとこんな感じ

急いで写真撮ったから間違って前後逆に着けてしました

正しい付け方は、

細い部分を恥骨部、大転子の高さに合わせるのでご注意を！

＊着けてみた感想

・伸縮性は少なく、しっかり骨盤輪がホールドされてる感がある。

・骨盤高位や臥位でメンテナンスした後に装着して少し寝て休むと、その後は骨盤のはまりも良く動きが軽くなった。

・ただ、家事をしてる時に着けるのは正直邪魔

・しゃがみ動作や蹲踞姿勢が取りづらいし、椅子にも座ると圧迫されて苦しい。(それだけ骨盤輪が広がってるつわて事だけど)

＊個人的な見解

・日中の着け外しが面倒なので、使うとしたら寝る前のメンテナンスの時かな。

・股関節周りの協調性を出すエクササイズ(スクワットや四つ這いでの運動など)をしっかりしてれば、ベルト無しでも大差無く動くことができる。

ってことで、

今は使わず入院セットの中に忍ばせてあります笑

今回は助産師さんにお願いして、分娩台から降りる時からトコちゃんベルトを着けて入院生活を送ってみようかと思います。

どんな効果が得られるか楽しみ〜^ ^

それでは、またレポします

産前産後の骨盤ケア

こんにちは😃

現在妊娠6ヶ月の理学療法士のゆりえです。

今日は大阪で大きな地震がありましたね。

東日本大震災を思い出します。

被災された方々、どうかご無事であることをお祈りします。

先日は子育て支援センターで行われた母乳育児相談に呼んでいただき、産前産後の骨盤ケアと称して20名以上のママさんとワイワイエクササイズしてきました^ ^

↑産婦人科の先生が卒乳についてお話しています^ ^

私のパートでは、赤ちゃんと一緒にできる体をゆるめるワークや、骨盤底筋の意識の仕方、骨盤力を高めるエクササイズを行いました

残念ながら写真なし

奥の方見えなかったけど、赤ちゃんとスキンシップを取りながら楽しく行ってくれてたら嬉しいな〜

その後の相談では、

お風呂後の膣からの水漏れ

腹圧性尿失禁

骨盤底の緩さ

尾骨痛

発達障害

などなど、、、

様々なお悩み相談を受けました。

結構お風呂上がりの水漏れ気にしてる人って多いんだな〜って印象でした。

私も産後1年以上経った今でも尿失禁に悩まされる事が多々笑

会陰の引き上げや骨盤底筋の収縮が最初からできる人って半数って言われてるくらい難しい事なんだよね。

でも、やってるうちにだんだんと自分の体の動かし方がわかってくる。

だから、わからないからって諦めないで何度も何度も骨盤底を意識してあげて欲しい。

これは、ご自愛する事と同じ。

日本人はデリケートゾーンに対しての意識が他の国に比べて低いんだって。(皮膚や筋のケアとか)

妊娠・出産を機に自分の体に意識を向けて、大切にする人が1人でも増えてくれるといいな^ ^

おまけ:今のお腹はこんな感じ↓

すこーし出てきました^ ^