メチオニン

は、脂肪肝・脂質代謝に関わる。

お酒を飲むと大量に消費される。

しかも体では作れないアミノ酸。

 

必要量は15mg/kg

50kgの人は750mg/日

80kgの人は1,20mg/日

 

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脂質代謝はケトン食ともかかわってくるので要考察事項。

 

 

しらす、鶏むね肉、豚肉、大豆、高野豆腐、

まぐろ（ツナ）などの魚介類も手軽に取れそうな選択肢としていいかも。