こんにちは。
私流でもなんとかなる育児を満喫中🎶
サンブラッセのえんちゃんこと延命光江です。
お母さんの心をあんていさせるには？(1)
はこちらです。↓↓↓
https://ameblo.jp/sembrasser/entry-12624829497.html
(1)でも書きましたが、
大前提として、私が一番にしている事。
【まず、お母さんが幸せになる。】
お母さんが幸せだと、子どもに優しくなれます。
子どもや旦那さんに八つ当たりしなくて済むし
何より子ども達はお母さんが幸せになって欲しいと
思っています。
お母さんの幸せは、家族の幸せにつながるのです。
そして、その為に私が学んだことや
心掛けていることを引き続き
書いていきたいと思います。
☆頼っても良いんだよ！！を覚える
(1)にちらりと書きましたが
お母さんが育児、家事を全てやる
必要はないのです。
旦那さんにも育児や家事をしてもらいましょう。
家事も育児も家族のやる事です。
一方が全て任せられるのはちょっと違うと
思うのです。
頼む時は、アイメッセージで伝えると
伝わりやすいと思います。
アイメッセージとは『私』を主語にして伝える
メッセージです。
例えば...
私はお皿を洗ってもらえると嬉しい。
今、手が離せないから赤ちゃんを
あやしてくれると（私は）助かるなぁ。
など。
その他にも、旦那さん以外に頼れる先として
行政サービスを調べたり
移動が可能な場所にある託児所や
ベビーシッターを調べてみましょう。
頼れる場所が多い方が、心の余裕に繋がります！
☆休憩は良いこと！！辛い時は休む！！
1人になりたいと思ったら、
ひとり時間を作りましょ🎶
1人の時間は、お母さんの大切な充電時間です。
寝不足だったり、体調不良だったり。
そんな時も子どもを預けて
お母さんは休んでいいんですよ！！
寝不足や体調不良で無理しても
余計に悪化したり、余計にイライラして
しまいますよん。
ちなみに、私は寝不足だと爆発する回数が
激増します😅
☆子どもの行動にイライラする。
遅くなることを予測して行動したり。
時間制限がある予定を減らしたり。
工夫はできそうな時は、時間にリミットが無い
とか、時間に余裕を持たせるだけでも
イライラは減りますよ♪
でも、工夫できないパターンも多い！
そんな時は。
どんな行動にイライラしちゃうか？
パターンを見つけてみましょう！
自分がイライラするパターンが見えれば
回避する方法も見つけやすくなります。
もし、パターンに気づいた時に
『それって本当に重視すべきパターンかな？』
と立ち止まって考えると、案外重要ではない
と感じることもあるかもしれませんよ🎶
あれ？前も同じような状況でイライラしたなぁ。
と思ったら、パターンを見つけるきっかけに
なるかもしれません。
我が家の例としては
子どもがリカちゃん人形の服をジャキジャキと
ハサミで切っている時がありました。
『うわー。買った物なのになぁ。』と
【お金払ったのにもったいない！！】
と、私のイライラパターンが見えました。
気持ちを抑えて、娘ちゃんに聞いてみたんです。
『何してるの？』
そうしたら、
『ハロウィン用にアレンジしてるの🎶』
と嬉しそうに答えてくれました。
工夫して楽しく遊んでいるのをみて
『あぁ、そのまま着せるだけが楽しい訳
ではないんだな。』と感じて
娘が私の『勿体ない』パターンを
壊してくれましたよ。
でも、なかなか壊せないパターンもあります。
私は『人に迷惑』と感じる状況が苦手です。
子ども達が登校する時の通学班の集合時間に
遅れそうになると、烈火の如く怒り出します😅
まだ克服できてません😁ぼちぼちね。
書いていたら、めっちゃ長くなってしまったので
ここまでにします〜。
頑張って幸せになろうとせずに
出来ることからコツコツと。
（by西川きよし師匠）
激変できなくてもいいのです。
少しづつ、ぼちぼちと出来そうなものが有れば
お試しくださいね😁
