こんにちは。
私流でも何とかなる育児を満喫中🎶
サンブラッセのえんちゃんこと延命光江です。
以前のイベントの際、お母さんの心ケアの講座を
して欲しいと話がありました。
あぁ、育児の方法をお伝えしていたけど、
お母さんの心のケアに関しては、伝えていなかったなぁと
感じました。
…と言っても、詳しい訳ではないので
軽いタッチでここに書いてみようかと思います。
大前提として、私が一番にしている事。
【まず、お母さんが幸せになる。】
お母さんが幸せだと、子どもに優しくなれます。
子どもや旦那さんに八つ当たりしなくて済むし
何より子ども達はお母さんが幸せになって欲しいと
思っています。
お母さんの幸せは、家族の幸せにつながるのです。
※全てお母さんを優先すると言う意味ではありません。
育児は必要です。
お母さんが育児の犠牲になる
必要はないよと言う意味です。
お母さんを優先しすぎて子どもを
犠牲にするのは違います。
お母さんの犠牲＝子どもが居るからと好きな事や欲しい物
やりたい事を全て我慢する生活。
子どもの犠牲＝ご飯を全然食べさせないとなどの
育児放棄する事です。子どもの安全が
確保されてる託児などは犠牲に含まれません。
お互いが犠牲になる事なく楽しい生活を！！
を目指しています。
お母さんの幸せにつながるかもしれない
私が採用している行動を書いてみました。
☆どうにもならない事は諦める(開き直る)。
どうにもならない事は悩んでいても解決できません。
悩んでいてもストレスがたまるので
できれば割り切った方がいいと思います。
例えば、
・ホルモンバランスから来るイライラは諦める。
・体調不良や寝不足も仕方ないと諦める
対策としては、
子どもに理由を伝えて、イライラしやすいから
いつもよりも多く怒っちゃうかもだけど
あなたのせいでは無い。
又は怒っていてもあなたの事は大好きと伝えておく。
☆自分が食べたい物をご飯にする。
・自分の好きな物を子どもが食べない…
そんな時の為に子どもが食べられる冷食を調べて
ストックしておきましょ🎶
白ごはんだけでも食べたらOKよ🙆♀️
☆宅食でも良いじゃない！
ヨシケイやオイシックスを頼ろうぜ！
週に１回でも楽になるよ！
・私はコープさんで焼くだけ餃子など
すぐに作れる物を買っています。
疲れている時とかありますからね😁
・ヨシケイやオイシックスなら旦那さんでも
作る事は可能です！！
全部お母さんがやる必要はないのです。
旦那さんに頼ってもいいのよ♪
・宅食以外でも、ドライブスルーを
使うのも手なのです。
☆判断基準を緩める
・例えば、子どもを叱ってばかりと思う時
「これをやると子どもが死ぬ危険性がある！！」
と言うものだけ叱る。
例えば、道路の飛び出しは叱る。→危険
コップのお水をこぼしても怒らない。→危険性が低い
・家事をする頻度を減らす
例外はありますが、部屋が多少散らかっていても
毎日お掃除しなくても、死の危険は低いです。
散らかっていると自分がイライラして仕方ない！！
と言う場合は別ですが、お掃除などの家事の頻度は
減らせるものがあると思います。
お母さんが、子どもの為に良かれと思って行っている事が
お母さんの負担になっている場合。
休んでもいい。やめてもいい。
この二つ以外でも方法はあるとおも思うのです。
お母さんが
「これをやるとすごく疲れる」と思うものがある時は
減らしていいんですよ〜。やめてもいいんだよ〜。
上記以外の方法でもいいのです。
まずはお母さんが幸せになりましょう！！
もうちょっと続きます。
