皆さんこんにちはー！！！！！🧸☕️
病休中▪アダルトチルドレン
そして
HSP(hss型HSE )の特性をもつ
私がお送りする、
ゆるゆる日記です🖋
病休というお休みをいただきながら、
ゆっくり療養している今。
自分の症状と向き合いながら、
気づいたことがあった時。
何か心が動いた時。
そんな時の記録として✨
できる限り
読んでくださっている方の
お役に立てればなと
思いながら言葉を紡いでいます♪
昨日は毒親との
対面日。地獄のような苦しみと
共に、素晴らしい人生を変える
ような気づきがありました。
こちら、お役にたてれば嬉しいので
ぜひ読んでみてくださいね。↓
さて。今日はこの続きです。
昨日、家族が敵でもいい！と
思えたことで、とてもとても
楽になって。そして今日。
更なる気づきを思いつきました。
・家族が敵でも私は幸せでいい。
・家族を敵と思わなくてもいい。
私が味方と思いたいならそう思えばいい。
こちらです！！！
考え方は常に、自分の心の
安定のために進化させなければ
いけません。
昨日は家族が敵でもいい。
だったけれど、
今日は更にワンランクアップ
させた考え方をしたいと思います。
まずは
・家族が敵でも私は幸せでいい
について。
今までであれは、家族が
味方になってくれない＝
私はきっとダメなんだ。
この思考でした。
しかし、今は違うとわかります。
家族にひどい扱いを受けようが
家族が敵であろうが
人間の本質的な価値は
一切変わりません。
素晴らしいままです。
どんな私でも素晴らしいのです。
私はどんな私でも私を
愛しているのです。
だから、
〇〇だから私は
不幸でなければいけない
という呪いは、手放していこう。
そう思いました。
どんなことがあっても、私は
幸せでいることを許します。
たくさん落ち込んだとしても
その後笑顔になれるように、
努めます。
次に、こちら。
・家族を敵と思わなくてもいい。
私が味方と思いたいならそう思えばいい。
家族を敵と思って大丈夫な時と
そうでない時。ありますよね。
私の場合、起きたばかりの朝は
日内変動で弱気だから、
敵だと思っちゃうとなんだか
辛くなっちゃいます。
仕方ありません。
だからこそ！
家族は私を傷つけ否定していて
味方になってくれないから
敵だ、という考えも○、
なのですが、その一方で、
私の家族の愛情表現は
とても分かりにくいものだけれど
私は愛されていることに
変わりはないんだから
家族は実は味方だ
という考えも○だ
と考えるようにします。
家族が本物の敵ならば、
今私は死んでいてもおかしく
ありませんね。
殺されていたかもしれない。
（逆に殺された子どもが愛されて
いなかったということとは
言い切れませんね。
殺すつもりはなかったという
場合が多いようにも思います。）
でも、精神疾患であろうが
私は今生きています。
私は愛のおかげで生きています。
そう考えて私は私を
楽にしていくことにします。
昨日の傷はどうやら深いようなので、
また今日も1人で泣くかもしれません。
でも泣くことも大切。
そうして私は私を
ケアしていこうと思います。
今日はひたすら、自分が楽になる
考え方や行動を選び、自分を労い、
癒していきたいと思います。
その時の自分に合った
楽になる考え方をすればいい。
そう思った今日でした✨
少しでも元気を
取り戻したら、好きなカフェにでも
いこうかな。頑張った私に何か
ご褒美をあげなければ。
🧸☕️
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