皆さんこんにちはー！！！！！🧸☕️
病休中▪アダルトチルドレン
そして
HSP(hss型HSE )の特性をもつ
私がお送りする、
ゆるゆる日記です🖋
病休というお休みをいただきながら、
ゆっくり療養している今。
自分の症状と向き合いながら、
気づいたことがあった時。
何か心が動いた時。
そんな時の記録として✨
できる限り
読んでくださっている方の
お役に立てればなと
思いながら言葉を紡いでいます♪
今回は、私に自信がついて
変わったことについて
お話しします！
まず一つ目。
嫉妬することが減りました！！
以前の私は些細なことにも
嫉妬していました。
それはまるで、
自分の価値の低さを
確認する作業のよう。
日々地獄のような辛さを
繰り返していました。
それは、
アダルトチルドレンとして
自尊心を失ったまま
生きてきたため、
当然のことです。
しかし今は、
アファメーションを
三週間以上行ない、
私には価値がある
と毎日言い続けて、その真実が
私の脳に定着しつつあります。
自分には価値なんて一切ない
という私の間違った価値観が
変化しつつあるのです。
このおかげで私は、
嫉妬した時、
その気持ちを加速させることを
すぐにやめて、
代わりに自分の良いところを
探すようになりました。
自分はかけがえがないし、
大きな価値があるし、
人と比べること自体が
ナンセンスなことだ
という真実を学んだからです。
（アダルトチルドレンから自由へ
沢瀬直太朗さんの本より）
私は自分のことを大切にしたい！
落ち込んで悲しい顔をするよりも
幸せでいたい！だから、苦しい
気持ちはできるだけ早く手放そう！
そう考えるようになったのだと
思います。
もしも嫉妬が大きくて、
手放すのが難しく仕方ない時には、
まずは嫉妬する自分を優しく
包み込むようなイメージを
持つようになりました。
嫉妬する自分を優しく赦すと
いうことです。
（これは自分に価値があると
思えるからできることです）
次に、自分の欲しいものや
なりたいことが
再確認できたのだから
良かったんだと
思うようになりました。
二つ目は、
未来への不安感が減った
ということです。
これはアファメーションで
よく唱えている、
すべてうまくいく
という言葉のおかげかなと
思っています。
私は、沢山の罪悪感を
抱えて生きていました。
これもアダルトチルドレンなら
当然のことですね。
自分が幸せになっては
いけないとか、
どうせうまくいかない、
という思考のループにはまり
未来を悲観することで、
慣れていたのです。
しかし今はもう違います。
未来がうまくいくと
信じることで、
少なからずいいことが
あるということを
理解しています。
実際に、他人からの理不尽な
怒りなどを受け流せるように
なってきました。
（詳しくはこちらのブログ↓）
不安があっても、きっとうまくいく
とだんだん信じられるように
なってきました。
それって、なにもかも成功して
思い通りになるということでは
ないんです。
もしも思い通りにいかなかったり、
何か失敗したり、他人に
迷惑をかけることがあったりしても、
それこそ大丈夫なんだろうな、
という、どこかあたたかな気持ちに
包まれているんです。
まるで暖かい海に浮かんで、
気持ちよく青空を見上げている
時のような心地よさを、不安を
感じたあとさえも感じられる
ようになってきているんです。
こんな世界があるんですね。
本当に天国です。
これらすべて、
アファメーションをすることで
自分に価値があると
理解できてから
自然に気がつけて、
実践できたことです。
私がやったことは，
ただ毎日自分に自分の素晴らしさを
言い聞かせただけです。
お金もかからない。
一日五分だけ
頑張ればいい。
ゆるくて、楽！
アダルトチルドレンの
皆さん全員におすすめする、
素晴らしい方法だと思います。
🎍🌅
元旦でしたね。
私は、
笑顔いっぱいで
過ごせました。
今年は、一日ずつ、
穏やかな気持ちでいる日を
重ねていきたいと思っています。
毎日朝が始まってから
幸せでいることを決意し、
夜までそれを頑張ろうと
思っています。
自分のために、
幸せに生きる経験をどんどん
重ねていきたいと思います。
そして、ゆるく楽に
天国のようなこの世界に、
生きたいと思います！
🧸☕️
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これからも無理なく
復帰までの日々の記録として、
続けたいです🎶
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