理学療法士として病院で勤務、研究活動をしながら、科学的根拠に基づいた情報を発信しています‼
筋トレとオールアウトについての解説です。
「もう1回も上がらない！」というまで追い込むオールアウト。
筋トレをやっている人なら一度は「そこまでやらないと意味がない」と言われたことがあるかもしれません。
でも、実は最新の科学的な研究では、必ずしも限界まで追い込む必要はないという結果が出ているんです。
大切なのは「根性」よりも「戦略」。初心者から上級者まで、知っておかないと損をする「追い込みの真実」についてまとめました。
効率よく筋肉をつけたい方は、まずはこちらの検証データを見てみてください！ 👇
