筋肉を強制進化！オールアウトを取り入れる「3つの大きなメリット」

理学療法士として病院で勤務、研究活動をしながら、科学的根拠に基づいた情報を発信しています‼

筋トレとオールアウトについての解説です。

「最近、体が変化しなくなってきた…」そんな停滞期を感じている方にこそ、オールアウトは強力な武器になります。

科学的に見た主なメリットはこちら！

1. 普段使われない「サボっている筋肉（高閾値運動単位）」を強制的に動員できる

2. 筋肥大の停滞期を打破する刺激になる

3. 特にトレーニング経験者には、さらなる筋肥大を促す可能性がある

ただし、これには「正しい使い方」があります。ただ闇雲に追い込む前に、戦略的な取り入れ方をチェックしてください。 👇

【論文で解説】限界まで追い込む筋トレは必要か？最新の論文に基づくオールアウトの真実