おはようございます！
強み活用アドバイザーの市川です。
新年の決意して数日がたちました。
新しい習慣、よい習慣。
気持ちはあっても、
なかなか継続が難しい。
習慣として続けるためのコツは、
・簡単であること
・周囲のサポート
この２つに集約されると思います。
「幸福度」を高めるための意識・行動は
習慣的に続けることで効果が現れます。
『ハーバードの人生を変える授業』タル・ベン・シャハー
で紹介されている、幸福度を高める
ための習慣は、簡単にできるワーク
が多々あります。
当ブログでも内容について紹介して
きました。
これらのワークは1人でもできますが、
それを続けることはなかなか難しい
ものです。
続けるための「周囲のサポート」として、
「サポートサイト」があります。
http://ameblo.jp/harvard-lessons/
ここにコメントを書き込んだり、
サポートメールを購読すると、
再びそれを開始するきっかけを
得ることができます。
ボクもこのサポートメールを購読
しています。毎週届くので、忘れ
ずに続けることができます・
さらに、この本をベースとした。
セミナーも月１で開催しています。
毎回テーマが異なるので、興味のある
テーマだけ参加してみるのもいいと
思います。
ちなみに、明日開催予定です。
【ご案内】
【1/7(土)】ハーバード・カフェワークショップ
２０１２年をイメージする
■日時：1/7(土) 10:00-12:00 世田谷区松原
■お申込→コチラ
サポートサイト、サポートメール、
リアルなセミナー。
こういったツールや機会を使い、
習慣化のリズムをつくっていけることが
できます。
他者との係わりが習慣として続けるための
強力な方法に思えます。
はじめるときは、
友人や、パートナーや、家族を誘ってみては
いかがでしょうか。