おはようございます！
強み活用アドバイザーの市川です。
昨夜は、
ポジティブイノベーションセンターで一緒に活動する
成瀬まゆみさん主催で、
ポジティブ心理学をベースとした、
「幸せ力をアップする！夕べ」
の会を開催しました！
今回のテーマは
レジリエンス（困難を乗り切る力）
「今」の気持ちを語り合い、
ポジティブ心理学の学びを活かして、
困難な時期を乗り切る力をつける。
でした。
震災から4週間が経とうとしています。
その直後からいままでどんな気持ちの変化が
あったのか。学びがあったのか。
そんなことを皆で話しあいました。
自分の心の痛みを理解する、
自分ができることを受け入れる。
そして何をなすべきか。
などなど。
その後、バーバラ・フレドリクソンの10の
ポジティブ感情をそれぞれが確認しました。
「喜び」
「感謝」
「安らぎ」
「希望」
「誇り」
「興味」
「鼓舞」
「愉快」
「畏敬」
「愛」
この10のポジティブ感情について最近あった
ことを挙げてみました。
けっこう出てくるものですね。普段いかに
自分のポジティブ感情に向き合っていない
かもわかった気がします。
自分自身の最近のポジティブ感情がどんな
ことでおきているのかも確認できました。
自分のポジティブ感情を話したり、他の方の
ポジティブ感情の話しを聞いたりすると、
心にもカラダにも栄養がいきわたるような感じ
を受けました。
普通に生活しているとまだまだネガティブな
情報があふれています。
そんな中でポジティブな感情に満たされた
空間となった「夕べ」は、心のオアシスの
ような場となっていた気がします。
「ポジティブ感情」は自分でも他人でも、
心の乾きを潤す働きもあるようです。