丸ノ内朝大学 男のためのヨガクラス「最高の熟睡力を手に入れる」
男のためのヨガクラス２回目のテーマは最高の熟睡力を手に入れる。活動のスイッチと休息のスイッチがすぐに切り替わるとカラダはものすごく楽になります。子供の頃はこれが自然とできていましたね。休息スイッチがなかなか入らない方が増えています。寝つきが悪い理由は交感神経が優位だから。活動しすぎが原因ですね。眠りが浅いのは活動をした結果熱がこもりますがこれをクールダウンする冷却水がないから。不眠にもいろんなタイプと原因があります。今回は寝つきが悪いことを３分で解決するポーズを紹介しました。ぜひ寝る前にベッドの上でいいので３分ポーズをとってみてください！とお伝えしたら、「びっくりするくらい熟睡できました」とのお声がたくさん！！早速効果を実感していただけて嬉しい限り。これを良いきっかけにして自分のカラダの声を聞き、整えてあげるセルフケアを実践してもらえればいいなぁと思っています！
