東京目黒薬膳＆ヨガとセルフメディケーションと天野賀恵子 -22ページ目

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29Aug
- 【追加開催】セルフメディケーション中級
  セルフメディケーション中級ご好評につき、11月の追加開催が決定致しました！▶︎こちらの講座は初級講座もございます◀︎突然の痛みや不調は原因がわからないことが一番不安です。不調には原因があります。五臓のはたらきを知ると不調の原因も自分でわかるようになります。セルフケアは一生の知識！不調のサインを読み取る方法をマスターし、病気にならないセルフケアを続けていく方法をご紹介します。講座で学ぶことほんとは恐いストレスのことストレスが溜まっている自覚はありますか？寝つきが悪い、月経前に胸が張る、ガスが良く出る、くいしばりや歯ぎしり等ストレスが原因の不調はたくさんあります。不妊の原因のひとつでもあります。ストレスに強くなるセルフケアをご紹介します。ポジティブなこころの作り方心と身体のつながりを知ると、本当の自分がわかってきます。自分に自信がない、好きではないという人必見！どんな人とでも上手くつきあうコツがわかります。日本人はここが弱い！意外と知らない胃腸のこと甘い物が大好きな人は胃腸が弱い！？胃腸が弱い自覚がないままだと老化が早まります。薬膳の基礎も胃腸を知ることから！アレルギーを治す方法肺が弱るとアレルギーになります。五臓はすべてつながっているので、どこからの影響でアレルギーがでているのかのつながりを知ることが体質改善の第一歩！来年の花粉症を楽にするコツ、ご紹介します。やさしい薬膳不調を改善する薬膳をマスターします。手軽に手に入る食材で、誰でも作れるレシピやお茶をご紹介します。身体年齢を判定しよう！あなたの身体年齢はいくつでしょう？チェックリストで身体年齢を判定し、アンチエイジング＆妊娠しやすい身体を作るセルフケアをご紹介します。五行で知る相性の法則素直に言うことを聞ける人、そうでない人。人との相性は様々。相性の法則を知ると、苦手な人がいなくなります。コミュニケーション力を上げるコツをご紹介します。カリキュラム１　東洋医学が面白くなる！ベースにある考え方をマスター相性の法則を知る／不調のつながりを知ると意外な原因がわかるなど２　ストレスと自律神経のほんとうのこと意外と知らないストレスのこと／ストレスに強くなる薬膳＆ライフスタイル３　こころと感情、血流の深い関係こころを意識するとすべてうまくいく／ポジティブになる薬膳＆ライフスタイル４　食べても太らない痩せ体質とデトックス力を手に入れる意外と気づいていないむくみ体質／痩せ体質になる薬膳＆ライフスタイル５　アレルギーでもう苦しまないアレルギーの原因チェック法／花粉症が楽になる薬膳＆ライフスタイル６　免疫力とアンチエイジングカラダ年齢を知る／カラダと心の美しさを保つ薬膳＆ライフスタイル開催情報【日時】2019年9月15日(日)＠東京/目黒区池尻大橋駅周辺＜1回目＞10：00～12：00（カリキュラム1、2）＜2回目＞13：00～15：00（カリキュラム3、4）＜3回目＞15：15～17：15（カリキュラム5、6）2019年11月28日(木)＠東京/品川区大崎駅周辺＜1回目＞10:20～12:20（カリキュラム1、2）＜2回目＞13:10～15:10（カリキュラム3、4）＜3回目＞15:25～17:25（カリキュラム5、6)【受講料】25,000円+認定料5,000円=30,000円（税込）お申込み＆詳細はこちらです＼ LINE公式アカウント始めました／一般社団法人セルフメディケーション協会
- 【追加開催】セルフメディケーション初級
  セルフメディケーション初級ご好評につき、11月の追加開催が決定致しました！▶︎こちらの講座は中級講座もございます◀︎自分の身体のことを知り体質を改善したい、家族のセルフケアをしたいという方向けの講座です。東洋医学の基礎を簡単にわかりやすく説明し、いろんなつながりに気づくことでセルフケアを続けられるようになります。講座で学ぶことあなたは100％健康ですか？なんだか最近だるい、気力がでないと感じる方は未病です。病は「気」から。気血水のエネルギーの乱れが不調の原因です。100％健康な身体でいるためのセルフケアをご紹介します。・ランチの後に眠くなるのは「気」のトラブル・集中力が低下、人の名前が出てこないのは「血」のトラブル・花粉症、アレルギーは「水」のトラブル外見で病気予測＆性格診断もできる！不調の原因や将来なりやすい病気は顔や舌をみるとある程度わかります。そして心の状態も。その望診の方法をマスターし、自分の内面をもっと知っていきましょう。・黒目が小さくなると不眠がちに・眉間の吹き出物はストレス・首にしわが入る人は胃腸が弱い・ほうれい線はむくみ体質だと深く入る等花粉症ってなぜ春になるの？季節が身体に与える影響を知ると、ほとんどの不調は改善するといわれています。陰陽論で自然を味方につける方法をマスターし、毎日をエネルギッシュに過ごせるセルフケアをご紹介します。～自然がきっかけの不調～・春の不調：花粉症、イライラ、不安症、肩こり・梅雨の不調：むくみ、倦怠感、蕁麻疹・夏の不調：不眠、食欲不振、夏バテ・秋の不調：皮膚トラブル、風邪、咳・冬の不調：冷え、痛み、腰痛、風邪やインフルエンザやさしい薬膳スーパーで手に入るものを使ってできる薬膳を紹介します。体質改善の薬膳をマスターしましょう！・コーヒーや緑茶はホットで飲んでも身体を冷やす・パンが実は冷えの原因・はちみつのすごい力・エイジングケアには麹が一番カリキュラム１　東洋医学が面白くなる！ベースにある考え方をマスター大事なのはバランス／不調の意外なメカニズム／カラダからのメッセージに気づくコツなど２　自然を味方につけてストレスフリーになる！花粉症の意外な原因／冷えを改善するコツなど３　外見ですべてがわかる！　東洋的体質診断法意外に知らない本当の体質／舌をみればすべてがわかるなど４　外見ですべてがわかる！　東洋的性格診断法心とカラダのつながり／体質が性格を決める！？／舌をみれば性格がわかるなど５　やさしい薬膳＆どこでもセルフケア１カラダと心を美しく保つタイプ別の薬膳、ライフスタイル、お茶のブレンド法を紹介６　やさしい薬膳＆どこでもセルフケア２認定試験カラダと心を美しく保つタイプ別の薬膳、ライフスタイル、お茶のブレンド法を紹介開催情報【日時】2019年8月31日(土)＠東京/目黒区目黒駅周辺＜1回目＞9：45～11：45（カリキュラム1、2）＜2回目＞12：30～14：30（カリキュラム3、4）＜3回目＞14：45～16：45（カリキュラム5、6）　2019年11月27日(水)＠東京/品川区大崎駅周辺＜1回目＞10:20～12:20（カリキュラム1、2）＜2回目＞13:10～15:10（カリキュラム3、4）＜3回目＞15:25～17:25（カリキュラム5、6）　【受講料】25,000円+認定料5,000円=30,000円（税込）お申込み＆詳細はこちらです＼ LINE公式アカウント始めました／一般社団法人セルフメディケーション協会
20Aug
- 未病カウンセラー養成講座受講生募集
  未病カウンセラー養成講座予防医学を広めるプロを育成します自分のカラダと心を健やかにし、人の役に立てるスキルを身につけるプログラムです講座で学ぶこと超高齢化社会をむかえる日本で、最も必要とされるスキルの一つが予防医学を伝えることです。病気になる前に、自分でセルフケアする。その方法を伝えるプロが「未病カウンセラー」です。すでにアロマやハーブ、漢方医学などを学んだことがある方は、その知識を生かして仕事をしていくことを目指していきます。また、これから自分にしかできない仕事をしたいと考えている方は、一生使える知識を身につけていきます。歳を重ねて、様々な経験をしていくことでさらにスキルが伸びる分野ですので、生涯かけて人の役に立つ、社会に貢献できる仕事をしていきたいと思っている方におすすめの資格です。2017年、国の健康・医療戦略の中に、「未病の考え方などが重要になる」という表現が、新たに盛り込まれました。高齢化社会を迎えるにあたり、医療費問題は深刻化しており、病気に進む前の未病の段階でセルフケアを行うことを広めていくことは、これからの社会で求められることです。東洋医学の基礎知識を使って不調の原因を考え、食・運動・ライフスタイルの３方向から、その方が出来るセルフケアを提案していく未病カウンセラーの養成をスタートいたします。未病カウンセラー養成講座で目指すこと○まずは自分が健康であること今ある不調の原因がわかれば、セルフケアできます。まずは自分のカラダを調えていきます。その経験がカウンセリングに生かされます。○知識があってもカウンセラーにはなれません相手の体質や不調の原因を診る知識はもちろん大事ですが、それ以上に相手が理解できるように、わかりやすく伝えるスキルが必要です。そのためには、基礎を学ぶ際にアウトプットを前提としてインプットすることが大事。「伝える」を前提として知識を入れていきます。○求められる人になるこの人なら！と信頼してもらえる人でないとカウンセラーにはなれません。そのためにまずは自分の体を調え、心を安定させ、客観的に自分を観察出来るようにしていきます。自分の軸ができ、その軸が安定すると、人のために何かできないかと思えるようになります。その思いは必ず相手に通じるものです。開催情報【日時】対象となる講座を複数ご受講いただく形となりますので詳細につきましては下記リンク先をご参照くださいませ。【場所】東京都 / 目黒区・品川区・新宿区・文京区・中央区の予定すべて主要駅の周辺で開催予定です【受講料】230,000円(税込)＋認定料20,000円(税込）※薬膳クラスは材料費が別途かかりますので、ご受講されます講座の材料費が必要となります。お申込み＆詳細はこちらです＼ LINE公式アカウント始めました／一般社団法人セルフメディケーション協会
02Aug
- 伊達政宗の教育方針
  人は、育てられ方次第でどんな才能を発揮するのかが決まります。子供を教育することに、私たちはもっと意識をむけなくてはいけないのでは？と思ったのが山岡荘八が描いた伊達政宗を読んでからです。父親から溺愛されていた政宗は、英才教育を受けて育ちました。教育者として選ばれたのは虎哉禅師。虎哉禅師の教えは「もともと仏教には悪魔もなければ神もない。あるのはただ生きている種々雑多な人間だけ。この人間に正しい知識をまず与え、さてその知識を生活の中の知恵として活かすことを教えてゆく。それを正覚として、正覚を得たものを仏と言っているのにすぎない。しかしそれでは凡夫は寄ってこない。そこで、あれこれ効験だの、利益だのと、小乗的な餌を構えてゆくのだが、時にその餌もまた大きな正覚に通じてゆく場合がある。」自然のなかで、自然の力をいただきながら生きていく知恵。ここがあってはじめて学問が役に立つ。現代を生きる私たちは、最も大事な部分がすっぽりと抜け落ちている気がします。「もともと人間は天地自然の大生命につながる同源の生きものだ。それが縁あって正覚を得れば伸び、縁なくてよき師に会わねば枯れ蔓と化していく。」政宗はよき師に出会い、大事なことを教わり、才能を発揮したのだということがわかります。自然にはすばらしいパワーが宿っています。そのパワーをいただきながら生きていくことがセルフケアでも大事。東洋医学も、仏教も、そしてそのほかの宗教も表現の仕方がちがうだけで、おなじことを伝えているものだと思うのです。この本では自然との結びつきを感じる表現がいろんなところに転がっています。例えば、政宗が元服した際の祝いの言葉。「お芽出度うございます」という漢字で表されています。当て字らしいのですが、祝いの言葉に「芽が出る」を当てたということから、自然への感謝と敬意が感じられますね。自然と離れてしまった私たち。テストの点数や、人との比較で育てられる子供。親も周りに流されてしまいがちですが、学問を身につける前にもっと大事なことを伝えていくことが教育の基本かもしれません。°.* オススメ講座のご案内 *.°１. セルフメディケーション初級・中級開催日 8月31日(土) 、9月15日(日)　▶︎ 【初級】詳細はこちら・【中級】詳細はこちら2. 予防医学の基本を学ぶ1Dayセミナー開催日 2019年8月17日(土)、8月25日(日)▶︎ 詳細はこちら３. ホリスティック薬膳栄養学〜「糖化」ケアで、老け顔にさようなら！〜開催日 2019年9月18日(水)▶︎ 詳細はこちら＼ LINE公式アカウント始めました／一般社団法人セルフメディケーション協会
01Aug
- プロフェッショナルコースベーシック講座
  プロフェッショナルコース　ベーシック講座東洋医学の知識を使いこなしたいというかたの為の講座です。・学んだ知識を忘れないようにするコツ・自分の言葉で表現するコツ・つながりを分析するコツ・自分なりの東洋医学の解釈を作るコツ・自分で学び続けるコツをお伝えしていきます。東洋医学のおもしろさを実感したい方仕事につなげたい方もっと東洋医学を深く学びたい方を対象にしています。講座で学ぶことセルフメディケーションを人に伝えたい！何かに役立てたい！という気持ちをお持ちの方向けの講座です。東洋医学を学んでいる方の悩みで最も多いのが、「理解しているのに、語ろうとすると難しい」ということです。これを解決するのがアウトプットを前提として学ぶこと。アウトプットするにはコツがあります。このコツをマスターすると、いままで学んだことを忘れることなく、自分でいろいろとつながりを発見できるようになっていきます！例えば、陰陽や気血水、肝、脾などはすべてが専門用語。一般の方には理解ができません。どう説明すれば伝わるでしょうか？陰陽のバランスが大事＝自然の変化に合わせて生活することが大事なので、例えば夜更かしは自然の並に逆らうことです。などと、普通の言葉で全てを説明できるようにすることが大事なのです。そのほか、倦怠感やむくみ、ほてりなどといった症状も、そのままでは正確に伝わらない専門用語。独特な表現で学んだことを、現代語に翻訳していく作業をまずは行います。そして、西洋医学で良いといわれていること、今世間で流行している健康法などを、東洋医学の理論ではどう考えられるか？例えば、逆流性食道炎を気逆、コレステロール値が高いことは瘀血、クローン病は脾気虚と肝火上炎などと置き換えていきます。コールドジュースやローフードは酵素に注目していますが、これは脾気虚を改善することとつながります。テレビや雑誌などでよく目にする言葉や用語を、東洋医学につなげるハウツーをお伝えしていきます。アウトプットのコツをつかめたら、次の段階に進みます。それは、あなたなりの解釈をつくることです。陰陽などはとくに抽象的なので、どう捉えるかによって解釈も変わっていきます。今までのご自分の経験が、すべてつながっていると実感することができます。その経験がすべて役立つことに気がつきます。東洋医学がおもしろい！と本当に感じるのは、ここです。その境地へ達するための、ワンステップ上の考え方をマスターできる講座です。卒業後、ご希望の方は協会主催の「セルフメディケーション入門、初級クラス」の開催ができます。また代表理事天野のセミナーへ講師補助として参加ができます。カリキュラム１日目東洋医学、セルフケアをわかりやすく人へ伝えていくコツをマスターする東洋伝統医学を、簡単にわかりやすく伝えることが難しいという声をよく聞きます。受け身の授業から学び方を転換させ、自分で考えて自分の言葉でアウトプットしていく方法をご紹介していきます。２日目伝統医学を現代に活かす言い換えの法則をマスターする東洋伝統医学には、気滞や疏泄などの独特な表現がたくさんありますが、一般の方にそのままの表現で伝えても理解してもらえません。どう表現すると相手に伝わるのかを考えていきます。そして今話題の健康法とのつながりを見いだすコツがわかると、あとはもう自分ですべてにつながりを感じていけるようになります。一生自分で学び続ける秘訣もご紹介いたします。３日目講座に参加する姿勢がかわる！説明上手は「伝えたいキーワード」をおさえている。話が上手な人、説明上手な人は「キーワード」で考えています。このコツをつかめば、だれでも説明上手になれる！　実際の講座のマニュアルを作って、わかりやすい説明の仕方を習得し、今まで学んだ知識を使える知識にしていきます。４日目場数でブラッシュアップ！アウトプットロールプレイ考えているだけでは前に進めないこともたくさんあります。自信がつくまで待っていたらいつまで経ってもスタートできないものです。学んだ知識を忘れずに、自分のものとするためにはアウトプットの実践が一番。簡単なロープレをしてアウトプット体験を行い、総仕上げをしていきます。開催情報【日時】【第15期】土曜日４日間コース１日目 2019年11月9日土曜日 13:15-16:15２日目 2019年12月7日土曜日 13:15-16:15３日目 2020年1月18日土曜日 13:15-16:15４日目 2020年2月15日土曜日 13:00-16:00【場所】東京/目黒区目黒駅周辺※お申込み時にお知らせ致します。【受講料】120,000円（税込）+認定料30,000円（税込）お申込み＆詳細はこちらです＼ LINE公式アカウント始めました／一般社団法人セルフメディケーション協会
25Jul
- カラダが硬い方のためのボディバランスヨガ講座
  カラダが硬い方のためのボディバランスヨガ講座カラダが軽くなると、心も軽くなる！10代の頃のような、コリや痛みのない柔軟性のある体を手に入れるコツをご紹介するセミナーです。カラダが硬くなるということは、必ず原因があります。東洋医学の経絡（エネルギーライン）理論を取り入れながら、どうほぐすのがいいのかをヨガの動きを通してご紹介していきます。終わった後には驚くほどカラダが軽くなります！まずは一度体験してみてくださいね。講座で学ぶこと【経絡を使ったヨガなので、内側からカラダが変わっていくことがわかります】肩や首凝り、硬くなった背中、頭痛はストレスがたまっていますよという身体からのサイン。ヒザ裏が硬くて前屈が苦手、股関節が硬いなどの身体のクセにもすべて理由があります。このヨガでは、そういった硬くなった部分をほぐしていきながらエネルギーを巡らせ、身体を整えていきます。ヨガは難しいポーズをとることがゴールではありません。今のご自身の身体に合わせて、滞っているものを流すことがなによりも大事です。ヨガは身体が硬い方ほど効果を実感できます。柔軟性がまだない方、ヨガが初めての方でも無理せず身体を動かせるようにプロップ（ブロックやベルト）を使っていきますので、ヨガが苦手だという方でもご安心して参加していただけます。硬くなったからだと心をほぐし、エネルギーが流れた時の爽快感を是非味わっていただきたいと思っています。持ち物動きやすい服、タオル、ヨガマット、筆記用具※ ヨガマットレンタル付きのプランもございます。マットレンタルは事前申込みに限りますのでご了承ください。開催情報【日時】2019年8月3日(土)10:00〜11:452019年9月14日(土)10:00〜11:45【場所】目黒駅から徒歩10分※会場は変更となる場合がございますが、目黒駅、五反田駅、大崎駅周辺で予定しております。【受講料】○2,500円（税込）○ヨガマットをレンタルされる場合は3,000円(税込)、事前申込みに限りますのでご了承ください。○回数券：6回チケット　12,000円(税込)　お申込み＆詳細はこちらです＼ LINE公式アカウント始めました／一般社団法人セルフメディケーション協会
22Jul
- セルフメディケーション中級
  セルフメディケーション中級▶︎こちらの講座は初級講座もございます◀︎突然の痛みや不調は原因がわからないことが一番不安です。不調には原因があります。五臓のはたらきを知ると不調の原因も自分でわかるようになります。セルフケアは一生の知識！不調のサインを読み取る方法をマスターし、病気にならないセルフケアを続けていく方法をご紹介します。講座で学ぶことほんとは恐いストレスのことストレスが溜まっている自覚はありますか？寝つきが悪い、月経前に胸が張る、ガスが良く出る、くいしばりや歯ぎしり等ストレスが原因の不調はたくさんあります。不妊の原因のひとつでもあります。ストレスに強くなるセルフケアをご紹介します。ポジティブなこころの作り方心と身体のつながりを知ると、本当の自分がわかってきます。自分に自信がない、好きではないという人必見！どんな人とでも上手くつきあうコツがわかります。日本人はここが弱い！意外と知らない胃腸のこと甘い物が大好きな人は胃腸が弱い！？胃腸が弱い自覚がないままだと老化が早まります。薬膳の基礎も胃腸を知ることから！アレルギーを治す方法肺が弱るとアレルギーになります。五臓はすべてつながっているので、どこからの影響でアレルギーがでているのかのつながりを知ることが体質改善の第一歩！来年の花粉症を楽にするコツ、ご紹介します。やさしい薬膳不調を改善する薬膳をマスターします。手軽に手に入る食材で、誰でも作れるレシピやお茶をご紹介します。身体年齢を判定しよう！あなたの身体年齢はいくつでしょう？チェックリストで身体年齢を判定し、アンチエイジング＆妊娠しやすい身体を作るセルフケアをご紹介します。五行で知る相性の法則素直に言うことを聞ける人、そうでない人。人との相性は様々。相性の法則を知ると、苦手な人がいなくなります。コミュニケーション力を上げるコツをご紹介します。カリキュラム１　東洋医学が面白くなる！ベースにある考え方をマスター相性の法則を知る／不調のつながりを知ると意外な原因がわかるなど２　ストレスと自律神経のほんとうのこと意外と知らないストレスのこと／ストレスに強くなる薬膳＆ライフスタイル３　こころと感情、血流の深い関係こころを意識するとすべてうまくいく／ポジティブになる薬膳＆ライフスタイル４　食べても太らない痩せ体質とデトックス力を手に入れる意外と気づいていないむくみ体質／痩せ体質になる薬膳＆ライフスタイル５　アレルギーでもう苦しまないアレルギーの原因チェック法／花粉症が楽になる薬膳＆ライフスタイル６　免疫力とアンチエイジングカラダ年齢を知る／カラダと心の美しさを保つ薬膳＆ライフスタイル開催情報【日時】2019年9月15日(日)＜1回目＞10：00～12：00（カリキュラム1、2）＜2回目＞13：00～15：00（カリキュラム3、4）＜3回目＞15：15～17：15（カリキュラム5、6）【場所】東京/池尻大橋駅周辺※お申込み時にお知らせ致します。【受講料】25,000円+認定料5,000円=30,000円（税込）お申込み＆詳細はこちらです＼ LINE公式アカウント始めました／一般社団法人セルフメディケーション協会
- セルフメディケーション初級
  セルフメディケーション初級▶︎こちらの講座は中級講座もございます◀︎自分の身体のことを知り体質を改善したい、家族のセルフケアをしたいという方向けの講座です。東洋医学の基礎を簡単にわかりやすく説明し、いろんなつながりに気づくことでセルフケアを続けられるようになります。講座で学ぶことあなたは100％健康ですか？なんだか最近だるい、気力がでないと感じる方は未病です。病は「気」から。気血水のエネルギーの乱れが不調の原因です。100％健康な身体でいるためのセルフケアをご紹介します。・ランチの後に眠くなるのは「気」のトラブル・集中力が低下、人の名前が出てこないのは「血」のトラブル・花粉症、アレルギーは「水」のトラブル外見で病気予測＆性格診断もできる！不調の原因や将来なりやすい病気は顔や舌をみるとある程度わかります。そして心の状態も。その望診の方法をマスターし、自分の内面をもっと知っていきましょう。・黒目が小さくなると不眠がちに・眉間の吹き出物はストレス・首にしわが入る人は胃腸が弱い・ほうれい線はむくみ体質だと深く入る等花粉症ってなぜ春になるの？季節が身体に与える影響を知ると、ほとんどの不調は改善するといわれています。陰陽論で自然を味方につける方法をマスターし、毎日をエネルギッシュに過ごせるセルフケアをご紹介します。～自然がきっかけの不調～・春の不調：花粉症、イライラ、不安症、肩こり・梅雨の不調：むくみ、倦怠感、蕁麻疹・夏の不調：不眠、食欲不振、夏バテ・秋の不調：皮膚トラブル、風邪、咳・冬の不調：冷え、痛み、腰痛、風邪やインフルエンザやさしい薬膳スーパーで手に入るものを使ってできる薬膳を紹介します。体質改善の薬膳をマスターしましょう！・コーヒーや緑茶はホットで飲んでも身体を冷やす・パンが実は冷えの原因・はちみつのすごい力・エイジングケアには麹が一番カリキュラム１　東洋医学が面白くなる！ベースにある考え方をマスター大事なのはバランス／不調の意外なメカニズム／カラダからのメッセージに気づくコツなど２　自然を味方につけてストレスフリーになる！花粉症の意外な原因／冷えを改善するコツなど３　外見ですべてがわかる！　東洋的体質診断法意外に知らない本当の体質／舌をみればすべてがわかるなど４　外見ですべてがわかる！　東洋的性格診断法心とカラダのつながり／体質が性格を決める！？／舌をみれば性格がわかるなど５　やさしい薬膳＆どこでもセルフケア１カラダと心を美しく保つタイプ別の薬膳、ライフスタイル、お茶のブレンド法を紹介６　やさしい薬膳＆どこでもセルフケア２認定試験カラダと心を美しく保つタイプ別の薬膳、ライフスタイル、お茶のブレンド法を紹介開催情報【日時】2019年8月31日(土)　＜1回目＞9：45～11：45（カリキュラム1、2）＜2回目＞12：30～14：30（カリキュラム3、4）＜3回目＞14：45～16：45（カリキュラム5、6）　【場所】東京/目黒区目黒駅周辺※お申込み時にお知らせ致します。【受講料】25,000円+認定料5,000円=30,000円（税込）お申込み＆詳細はこちらです＼ LINE公式アカウント始めました／一般社団法人セルフメディケーション協会
20Jul
- ホリスティック薬膳栄養学　〜「糖化」ケアで、老け顔にさようなら！〜
  ホリスティック薬膳栄養学　〜「糖化」ケアで、老け顔にさようなら！〜ホリスティック薬膳栄養アドバイザー　対象講座(１Dayセミナーを６回受講されると資格が得られます）講座で学ぶことすべての食材には「温熱or寒涼」という性質があります。食べると体が温まるか、逆に熱を冷ますのかで食材を選び、組み合わせ、体質や季節に合わせていくのが薬膳。食材に含まれる栄養素やカロリーを分析し、どう体に作用するのかをミクロで考えるのが現代栄養学。全体のバランスを考える薬膳と、細かく分析をしていく栄養学の両方を合わせて「食べ方」を考えるのが、ホリスティック薬膳栄養学です。今話題になっている不調の原因や健康法を、東洋医学ではどう解釈するのか？そして東洋医学のホリスティックな考え方を、栄養成分を使って伝えて行くスキルを身につけます。第１回テーマ「糖化」ケアで、老け顔にさようなら！体のコゲってどういうこと？アンチエイジングの最大の妨げ!？酸化よりも恐い糖化は、老化の原因として今話題になっています。体内のタンパク質と糖がくっついてできるのがAGEs。AGEsが増えるとこんな症状がでてきます！肌：しみやしわ、たるみ、くすみ髪：ぱさつきや薄毛肉体：階段で息切れする血管：動脈硬化骨：骨粗鬆症脳：認知症や物忘れこんな方は要注意！○甘い物をよく食べる○揚げ物が好き○食べ過ぎる○ジュースをよく飲む○麺やパンが好き○食後に眠くなる○睡眠時間が6時間未満○週に１回以上運動しないセミナーでは、あなたの糖化度をチェックし、AGEsを増やさない食べ物＆食べ方＆生活習慣を管理栄養士がご紹介いたします！資格①ホリスティック薬膳栄養アドバイザーの資格が得られます　 (１Dayセミナーを６回ご受講）②ホリスティック薬膳栄養士の資格が得られます　(１Dayセミナーを６回＋セルフメディケーション初級・中級ご受講）開催情報【日時】2019年9月18日(水)15:20〜17:00 東京/大崎駅周辺【受講料】4,000円（税込）お申込み＆詳細はこちらです＼ LINE公式アカウント始めました／一般社団法人セルフメディケーション協会
17Jul
- 無関心が病気の原因（後編）
  （前編の続きです）新しい企画を立てるとき、いつもひらめきがありました。するするーとストーリーを考えられるのです。でも今春はそれがなくなったことにショックでした。なにが原因か？生活のなにを変えたのか？よく考えたら、コーヒーをよく飲むようになったと気付きました。そこから、約一か月チェーン店のコーヒーをやめて焙煎から出がけているお店のみでコーヒーを飲むようにしてみたのです。びっくりするくらい結果が出ました。やる気、ひらめきが戻ってきました。楽しみながら仕事をするには、ひらめきが最も大事。そして疑問に思ったのが、コーヒーって本当にやる気落とすの？と言うこと。そこからいろいろ調べるととても面白いデータが出てきました。普段の、こんな変化に対しての気付きがとても大事だと心から思います。°.* オススメ講座のご案内 *.°１. ホリスティック薬膳栄養学〜「糖化」ケアで、老け顔にさようなら！〜開催日 2019年9月18日(水)▶︎ 詳細はこちら2. 予防医学の基本を学ぶ1Dayセミナー開催日 2019年8月17日(土)、8月25日(日)▶︎ 詳細はこちら３. カラダが硬い方のためのボディバランスヨガ講座開催日 8月3日(土) 、9月14日(土)　▶︎ 詳細はこちら＼ LINE公式アカウント始めました／一般社団法人セルフメディケーション協会
16Jul
- 無関心が病気の原因（前編）
  カラダのことに関心を持つようになると、食べ物に気を使うようになります。食べ物を選ぶようになると、社会の仕組みに関心が出てきます。たまねぎの段ボールにかかれているＦ１ってなんだろう？日本でベジタリアンを実践すると、なぜ逆に不健康になるんだろう？いろいろと調べるようになると、社会の問題点が気になるようになります。6月にインフルエンザが大流行し、小学校が学級閉鎖になるなんて前代未聞。東洋医学では原因を考えられない。なにが起こっているの？？などなど。そして今日本が抱えている大きな問題にも気がつきます。セルフメディケーションを広めることで、もっと社会のことに興味を持ってもらえたらという想いがあります。今感じるのは、今月の選挙への関心が低いなぁということです。無関心になる原因のひとつは食べ物。それに気づくかどうかが大きな違いだと、最近強く思います。（後編へ続く）°.* オススメ講座のご案内 *.°１. ホリスティック薬膳栄養学〜「糖化」ケアで、老け顔にさようなら！〜開催日 2019年9月18日(水)▶︎ 詳細はこちら2. 予防医学の基本を学ぶ1Dayセミナー開催日 2019年8月17日(土)、8月25日(日)▶︎ 詳細はこちら３. カラダが硬い方のためのボディバランスヨガ講座開催日 8月3日(土) 、9月14日(土)　▶︎ 詳細はこちら＼ LINE公式アカウント始めました／一般社団法人セルフメディケーション協会
12Jul
- 予防医学の基本を学ぶ1Dayセミナー開催のお知らせ
  予防医学の基本を学ぶ1Dayセミナー予防医学、未病っていったいどんなこと？東洋医学には興味があるけど、なにをするんだろう？知識はある程度あるけれど、今後どう生かしていけばいいのかがわからないライフスタイルを変えたいけど、どうやっていいのかがわからないという方をターゲットにしたセミナーとなります。講座で学ぶこと超高齢化社会をむかえる日本で、注目されている予防医学とはどんなことか知っていますか？病気になる前に、自分でセルフケアする。食事に少し気をつけ、足りない運動を心がけ、リラックスする時間を持つ。なにをすれば効果があるのかは、それぞれの体質によってかわってきます。ただ、とても簡単なセルフケアで、驚くほど体はかわりますし、病気の予防もできるのです。予防医学のベースにあるのは東洋医学です。陰陽五行論を理解することで、自分のカラダのことがわかるようになり、病気になる前にカラダが反応して出す不調のサインにも気づけるようになるのです。また、東洋医学は身体を整えるだけではなく、感情や心にまでアプローチできます。潜在意識に気づくことで、自分らしさとはどんなことかがわかるようになります。現代人は頑張りすぎていることに、気を向けましょう。自分を客観しすることができると、ストレスフリーになり、ライフスタイルも激変していきます。もっと毎日を楽しく、健やかに過ごしていくことができるようになるのです。このセミナーの前半では、東洋医学の基礎である陰陽五行、体質の見分け方、セルフケア法をお伝えしていきます。後半では、潜在意識に気づく方法と、ライフスタイルを変えるステップ、好きなことを仕事にするメリットとその具体的方法、未病カウンセラー養成講座で学べることをご紹介していきます。１日で予防医学の基礎となる東洋医学を理解し、それを多方面で生かす方法を知ることができるセミナーです。このセミナーをきっかけとし、皆様の中で何かが変化し、素敵なライフスタイルをつくっていただけたらと思っております。カリキュラム前半東洋医学の基礎知識不調の原因ってどうやってわかるの？自分に必要なセルフケアを知る方法後半自分を客観する方法本当に好きなこと、やりたいことを潜在意識から気づく方法未病カウンセラーとは？【日時】8月17日(土)　10:15～12:35　大崎駅周辺8月25日(日)　10:30〜12:50　目黒駅周辺【受講料】4,800円（税込）お申込み＆詳細はこちらです＼ LINE公式アカウント始めました／一般社団法人セルフメディケーション協会
12Jun
- どう生きるのか？西尾元さんのお話し会のお知らせ
  今年、身近な二人の死に立ち会いました。大正生まれの祖母は96歳で息を引き取りましたが、死に対しての価値感をがらりと変えてくれた亡くなり方でした。病気ではなく、老衰に近い最後でした。特養で快適にケアされ、延命治療や投薬がない環境で意識が無くなってから約二週間後の大潮の日に息を引き取りました。潮の満ち引きに合わせて、人は亡くなるといいます。月と地球のバランスに乗って命を全うした祖母は、驚くくらいキレイな顔をしていていました。肌の艶や透明感は96歳とは思えないもので、表情もとても穏やか。良い人生だったんだと、そう感じられるお別れでした。亡くなることは悲しいだけではないものかもなと、はじめてそう思ったのです。そして今月やはり大潮の日、62歳で叔父が亡くなりました。祖母とは対照的だった叔父。年明けに癌が見つかり、その時点ですでに手術が出来ないくらい進行していましたが、２回にわたる抗がん剤治療を受けました。３ヶ月の闘病でやせ細り、髪が抜け、痛みと黄疸、むくみに苦しんで亡くなりました。少年のような優しい感情で、人見知りの私にもまっすぐに接してくれた優しい叔父さん。お別れの時に見た叔父の顔は、闘病の辛さを現すような痛々しいものでした。病気で亡くなるということは、やはり辛いです。病であれば治療をする。これは当たり前のことなのですが、どうも自然の流れとは違うものもあるのではないかなと感じました。あと寿命が３ヶ月だとしたら。辛い治療で、残り短い時間を苦しみながら過ごすことが当たり前なのか。もしかしたら治るかもしれない。そう思って治療するのだとは思います。難しいことです。セルフケアのベースとなる中医学でいう「上工治未病」とは病気になる前にケアする医者こそが優れているという意味。病気になったら治りません。健康な身体には戻れない。ただ病気を治めるだけ。東洋医学では、病気にさせない知識と技術を持つ人を良い医者とし、病気にさせない養生こそが、医療だとしています。でも、病気にならないとそれに気がつかないものでもあります。どう生きるのか？協会では身体のセルフケアについて、いろんな発信をしていますが、それと同じくらい心のセルフケアも大事です。気の向け方、考え方もセルフケアのひとつ。ただ、このことを伝えられるところまでは私は正直達していません。数ヶ月前に、心のセルフケアについてのセミナー提案をいただいていました。7月に開催することになりました。この企画をいただいた意味に、今日改めて気がつきました。やはりすべてはつながっているものですね。7月7日開催「西尾元さんのお話し会〜どのように生きたらいいのか〜」与えられた寿命を全うし、よかったねと言われながら、見送られる人生にしたいなぁと強く感じた本日です。°.* オススメ講座のご案内 *.°１.西尾元さんのお話し会〜どのように生きたらいいのか？〜開催日 7月7日(日)▶︎ 詳細はこちら２.カラダが硬い方のためのボディバランスヨガ講座開催日 6月22日(土) 7月13日(土) 8月3日(土) 9月14日(土)　各日程10:00〜11:45開催▶︎ 詳細はこちら３.セルフメディケーション初級開催日 2019年7月14日(日)▶︎ 詳細はこちら＼ LINE公式アカウント始めました／一般社団法人セルフメディケーション協会
02Apr
- コーヒーは体に悪い？　〜ＬＡで発がん判決〜
  今朝、テレビで「コーヒーは体に悪いのか？」について報道されていました。これはロサンゼルスの裁判所が、コーヒーに発がんの可能性ありと判決を下したからです。さて、コーヒーは本当に体にわるいのでしょうか？こういう情報を聞く度に、薬膳知識があってよかったなぁと思います。東洋医学の軸を使って、自分で判断することができるから。一番大事なのは「今の自分にとってはどうなんだろう？」ということです。薬膳では、まず「何でコーヒーが飲みたくなるのか」を考えます。コーヒーは苦味があるので、クールダウン効果をもちます。「良薬は口に苦し」というのは、熱を下げる薬は苦いという意味があります。活動をして交感神経が活発になると、体には熱が生まれるのでクールダウンを求めます。お茶類は殆ど苦味なので、昔からの10時と3時にお茶を、というのはとてもいい習慣ですね。「私は１日に３杯はコーヒーを飲むんです。」という方も多いですが、これは依存症。飲み過ぎる、これがないとだめという状態は、心が満足していないから起こります。もしかしたら、飲んでいるコーヒーが本物ではないかもしれません。自然な状態で育ち、丁寧に焙煎管理されたコーヒーは、１杯で満足を得られます。または、なんどもクールダウンしなくてはいけないくらい、体に熱がこもりすぎているかもしれません。がんばりすぎですね。自分のカラダが求める理由がわかると、心を満足させるものをいただきたくなります。良い物を必要なだけ。薬膳とは、「なにを選んでいただけば、心が満足するのか」を自分で実践できるスキル。こんなことをいいながら、今日はお気に入りのカフェでコーヒーをいただいております。本物を出してくれるカフェ、うれしいことに最近たくさん増えてきましたね。心を込めてドリップしてくれるコーヒーは、とても体に良いものだと、私はそう思います。薬膳は、心を豊かにしてくれるもの。薬膳の知識を学べる「丸の内朝大学食学部春クラス」申込み締め切りもうすぐです！
20Mar
- 幻のビール！
  京都にある黄桜の工場にて、幻の小麦を使ったビールを飲みました！！上の画像はブルーナイルですが、私がいただいたのは同じシリーズのホワイトナイル。今注目の古代小麦「エンマー小麦」を原料にしたビールで、感動的なおいしさ。すっきりしていてぐいぐい飲めます。最近、グルテンフリーが話題で、そこから古代の小麦にも人気が集まっていますね。古代エジプトでは、エンマー小麦を使ってビールを造っていたそうです。京都大学と早稲田大学、黄桜が共同研究して作ったこのビール、グルテンを気にする方にもおすすめします！黄桜の工場のある伏見でいただける古代小麦のビール、4月スタートの丸の内朝大学「食べるを学ぶ、薬膳クラス」でご案内する伏見にていただけます。
19Mar
- 納豆を使った新スイーツ！
  さっくさくのクッキーの中に納豆が入っている「もくもくじ」は、京都の人気新スイーツ！甘味の中に、絶妙な塩加減を感じるのですが、この塩味が一休寺納豆です。納豆というと糸を引く糸引き納豆が一般的ですが、一休寺納豆は、中国の豆醤のようなもので、納豆菌を使わずに麹菌で発酵させています。納豆菌が苦手な私も、この一休寺納豆は美味しくいただけるんです！！甘味＋塩気という、絶妙なバランスのスイーツは、あっというまに一袋平らげてしまうおいしさです。丸の内朝大学春クラス「食べるを学ぶ、薬膳クラス」でご案内する一休寺にてご購入できます！
15Mar
- 食べるを学ぶ、薬膳クラス　開講！！
  4月から、新しい薬膳クラスが開講します！食べるを学ぶ薬膳クラス、丸の内朝大学の食学部での開催です。今回の講座のテーマは「一生使える、自分に合った食べ方をマスターする」理想の食べ方は、体質によってそれぞれ違います。一日二食。糖質オフ。ローフードなどいろんな食べ方がありますが、今回の薬膳クラスでは、流行の食べ方のなかから、あなたに合うものを選ぶ知識を身につけることができます。自炊をしないというかたでも、ランチの選び方がかわるだけで、体質はかなり変化します。会社で手軽に薬膳を取り入れられる「お茶ブレンド」の実習もあり。そして今回は、８回目に課外授業で京都にある一休寺へ！！あの一休さんが晩年すごしたお寺で有名です。一休さんが伝えたとされる一休寺納豆を、そのままの製法で作り続けているお寺で、なんとすべて手作業で２年もかけて作られています。ご住職による製法の説明も！！対面販売のみというこの貴重な納豆も、もちろん購入できます。お寺に伝わる精進料理をお膳で頂くランチは、季節の旬の物をやさしいお味でおいしくいただけます。彩り、盛りつけもすばらしく、見ているだけでも気持ちが満たされますよ。一休寺納豆ももちろんいただけます。日本人が昔から大事にしていた食べ方を知ることで、食生活が受け継がれている腸内細菌を生かすにはどんなものをいただくべきかを感じることができます。今回の薬膳は、完全版薬膳講座。ご興味ある方はぜひご参加ください。http://asadaigaku.jp/archives/asadai_kouza/2018sp_yakuzen
09Jan
- 良く話す人は…
  よくしゃべる人はストレス知らず。ストレス発散するのに、だれかとおしゃべりするのは実はとてもいい方法なのです言葉は「気」の余りといわれます。身体のエネルギーの1つ「気」は、気力ややる気、元気のもとになるもの。カラダを動かすのはもちろん、心も動かしてくれるので「新しいことにチャレンジしたい」と思う時にはこの「気」が後押ししてくれています。朝、目覚まし無しで起き、起きた瞬間からぱきぱきと活動モードに入れるのも「気」が充実しているから。それなら「気」をたくさんもらいたいところですがすべてはバランス。バランスが大事なのです「気」が多すぎると心が定まらなかったりするんです車で考えるとわかりやすいです。連休の日に車を借りて遠出するとだいたい渋滞につかまります。普段運転しない人たちがこぞって車ででかけることで、交通量が増えるからなんですね。車がスムーズに流れるためには、適正な車の量で動かないと進まないのです。カラダのエネルギーもそうです多すぎると渋滞を起こします。気が渋滞すると「イライラ」や「痛み」の原因になってしまうんです渋滞を解消するためには新しい道路を作ってスムーズに進ませることが必要となります。気であれば、どこかに余った気を流すか吐き出さなくてはいけませんそれが「しゃべる」ということ。しゃべるのは口から気を流すことになりますが、下からも気は流せます。それがおなら。おならがよくでるときには、身体が気を排出して交通量の調整をしているときですただしおしゃべりで上手くストレス発散するには、大事なポイントが1つあります。それは「プラスの言葉」を使うこと。マイナス言葉を使ってしまうと、自分の発した言葉が逆にストレスの原因となります前向きな言葉を使うことをぜひ心がけてみてくださいねきっと心がさらに軽くなると思いますよ。一般社団法人セルフメディケーション協会お問合せはこちらから
07Jan
- 風邪を引いたら？！
  風邪を引いた時の漢方薬といえば「葛根湯」が代名詞となっていますが、実はこれは大きな間違なのです冷えにいろいろなタイプがあるように風邪にもいろんなタイプがあります。まずは喉風邪。喉が腫れて痛くなります。このタイプには葛根湯は効きません。ではどんな症状に効くのか…喉が腫れない寒気のする風邪です。熱はそれほど高くなく、微熱のようなほてりのような感じがし、それ以上に寒気がするタイプです。ただ、喉が乾燥で痛痒くなることはあるので、炎症との違いを見極めましょう【まとめ】葛根湯の風邪は・微熱（ほてり）以上に寒気がする・喉の違和感があっても炎症や痛みはない・薬を飲まない状態で、汗は出ていない・「風邪かな？」というくらいの引きはじめのものこのタイプであればストライクに効果がでます。喉が腫れる風邪であれば「銀翹散（ぎんきょうさん）」がおすすめです。銀翹解毒丸も良いです。葛根湯も銀翹散も引きはじめの風邪に効果がある漢方薬なので、常備薬として自宅に置いておくのがいいですね。半日ほっておくだけでも風邪は進行してしまいますから私は風邪を引いてしまったときには、身体から「休みなさい」というメッセージが送られてきたと思うようにしています。頑張りすぎてしまうと、身体もそろそろ限界ですよとサインを出してくるんですね。こじらせる前に漢方薬を上手に使って身体のケアをしながら、休めるときにはゆっくり休んで身体をいたわってあげて欲しいなと思います。一般社団法人セルフメディケーション協会お問合せはこちらから
06Jan
- 冷えの種類
  寒さが厳しくなってきましたね。冷えにはタイプがあります。Ⓐ手足が冷えやすいⒷ毛髪がパサつくようになったⒸ風邪をひくと空咳が止まらなⒹ片頭痛があるⒺ目の下にクマができるⒻ酸っぱいものが苦手講座ではⒶ～Ⓕまでの各項目２０個ほどのオリジナルチェックシートによって自分の冷えのタイプがわかるようになります。体内にある「気・血・水」のエネルギーが不足せずに巡っていることが大切なのです。そこで必要となるのが不調のサインや症状を知る考え方です。「気・血・水」が乱れていないか自分でチェックすることができます。この方法がわかると家族の不調も早く知ることができ対処の仕方も変わってきます今年も健康な一年をお過ごしくださいセルフメディケーションでは身近に学べるように講座がいくつかあります。何かご不明なところがありましたらお気軽にお問合せください【２０１８年講座情報】カウンセリングトレーニング講座2018年1月16日（火）13：15～15：15【担当講師：天野】http://self-medication.or.jp/events/event/special05/セルフメディケーション入門2018年1月20日（土）10：30～12：30　【担当講師：宮田真樹子】2018年2月17日（土）10：30～12：30　【担当講師：宮田真樹子】受講料：3,000円（税込）http://self-medication.or.jp/events/event/base01/からだ巡らせヨガ講座2018年1月20日（土）13：15～14：45　～冷え解消ヨガ～受講料：2,500円（税込）※ヨガマットをレンタルされる場合は3,000円（税込）会　場：JR・東急目黒線　目黒駅から徒歩10分東京メトロ日比谷線　中目黒駅から徒歩２分http://self-medication.or.jp/events/event/yoga/手作り味噌講座2018年1月28日（日）14:00〜15:30好評のため日程を追加しました！受講料：参加費：5,000円（税込）時　間：1時間30分会　場：アカデミー茗台　7階　：実習室東京都文京区春日2‐9‐5http://self-medication.or.jp/events/event/yakuzen10/一般社団法人セルフメディケーション協会お問合せはこちらから