甘いものがやめられない
お腹は空いていないのに食べてしまう
最近なにを食べたいのかよくわからない
その「食べたい」は本当の食欲ですか？
食欲は、ただの「食べたい」という欲求ではありません。
なぜか甘いものが欲しくなる
疲れるとコーヒーが飲みたくなる
同じものばかり食べたくなる
何を食べたいのかわからなくなる
そんな日々の「食べたい」を入り口に
東洋医学の考え方を使って
今の自分の心と身体を読み解いてみませんか？
✔︎食べることや健康には興味があるけれど、どうしていいかわからない
✔︎健康情報が多すぎて何を信じればいいのかわからない
✔︎甘いものや間食など、自分の食欲が気になる
✔︎年齢とともに食欲や身体の変化を感じている
✔︎自分の不調をもっと自分で理解できるようになりたい
✔︎食材の効能を覚えるだけの薬膳にはあまり惹かれない
✔︎心と身体のつながりに興味がある
✔︎「私の場合はどうなの？」と考えられるようになりたい
✔︎人に聞かなくても自分で食べ方を選べるようになりたい
「食べたい」の見えかたが変わる1day講座
【1】あなたの「食欲」を見つめてみる
なぜ、私たちは食べるのでしょう？
お腹が空いたから
体に必要だから
楽しみだから
ストレスを発散したいから
まずは何気なく感じている「食べたい」を振り返り、食欲、欲求、欲望の違いから、食べるという行為を見つめ直します
【2】「本当の食欲」と「フェイクの食欲」を知る
その「食べたい」は身体からのサイン？
お腹は空いていないのに食べたい
甘いものがやめられない
同じものばかり欲しくなる
こういった食欲を我慢したりコントロールするのではなく、「なぜ今それを食べたいのか？」を考えます
そうすることで自然と本当の食欲を取り戻せていきます
【3】「食べたいもの」から、今の自分を読み解く
食の好みには、どんな自分が現れている？
甘味・苦味・酸味・辛味・塩味など、私たちが欲する「味」には心の状態が現れます。
東洋医学の考え方を使いながら、食べたいもの・食べ方と、身体や心の状態とつながりを読み解く方法を体験します。
【4】「何を食べればいい？」から「今の私ならどう食べる？」へ
東洋医学を、自分で考えるための道具にする
「〇〇にはこの食材」と答えを覚えるのではなく、今の自分を観察し、自分に合った食べ方を自分で考える。
そのための東洋医学、薬膳の入り口である気血水、五臓の考え方を、初心者にもわかりやすくお伝えします。
お申し込みは講座開催７日前までにお願いいたします。
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