睡眠の質が悪い、就寝時間が遅い、睡眠時間が短いなど睡眠問題は今さまざまな不調を引き起こす原因となっています。
睡眠はなぜ大事なの？ということを腑に落とすことで、睡眠への意識を高めることがまずは大事だと思っています。
前半では、睡眠の質を高めたい！と思っていただくためのお話しを
後半では、簡単にできるテクニック法をご紹介しています。
ぜひ参考にしていただけますと嬉しいです。
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