関東エリアは晴れ間が戻ってきて気持ちが良いお天気ですが、
台風の影響が身体には出てきます。
暑さと自律神経のケアを心がけましょう。
暑さで食欲が低下してきますが、
汗をかくこと等で消耗していますので身体はエネルギーを欲しています。
間食として冷たいものやジャンクフード等も食べたくなり、
胃腸の負担になりますので注意しましょう。
また、7/19-8/6は「夏土用」にあたります。
「土＝脾(胃腸)」と関係していますので
土用は身体の土台である胃腸を整えることを心掛けましょう。
①良い菌を腸の中に増やす
（１日１杯はお味噌汁をいただきましょう。塩麹を足してみるのもgood。
胃腸の機能を整えてくれる自然薯や山芋の具がオススメです。）
②お水で巡りを良くする
（土台がきちんと整うとバナナ状の便が出てきます。
朝食の前に排便があると１番理想的です。）
それでは、今週も健やかにお過ごしください♪
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