じゃあ、オリーブオイルと魚介類だ！
となりがちですが、
ここからさらに突っ込んだ解釈があります。
イギリスやフランスで地中海食を食べている人の
炎症データは
その他の食を摂っている人とそんなにかわらないんですね。
地中海食が長寿の理由でないとなると？？
世界の長寿の方を調査したところ、
住んでいる地域ならではの食事法を摂っていることが
共通点。
腸内細菌にあった、
自分のカラダにあった食事を続けることが大事なんですと。
さらに
運動量も大事。
イタリアのサルデーニャ島は、
世界一男性の長寿が多いそうです。
ここでの男性の生活には
共通したライフスタイルがあり、
急勾配の斜面を1日平均８キロ歩き、
身体に負荷をかけている例をあげていました。
体質に合った、地域ならではの食事と
適度な運動。
まさにセルフメディケーションですね。
そして
心の問題もあります。
いつまでも社会へ貢献しているという
幸福感も大事だと。
この意識がもっともっと広がればいいなぁと、
心からそう思います！
セルフメディケーション初級講座」
～あなたのからだのことがもっとわかるようになる～
目からウロコのお話し盛りだくさん
次回は11月に開催します！
日時：2016年11月20日（日）13:00～16:00
場所：目黒駅周辺
受講料:5000円 協会認定ディプロマ付き！
http://self-medication.or.jp/shikaku/base.html
