ヨガの効果を感じていただくために

私はヨガを始めた当初は、

先生のポーズを真似しながら

なんとなくポーズをとっていました。


それでも

とっても気持ちが良くって

体がかわっていくのがわかりました。



でも、

ある程度のところでヨガが進まなくなりました。

ポーズが上手くとれないんですよね。

自己流。

クセだらけ。

どう直せばいいのかもわからず、

先生の言うこともわからず。



基礎って大事だなと感じたのが

ヨガを初めて６年ほどたってから。



そこから、ポーズのポイントや

筋肉、骨の動きを学び、

自分の体のこともよくわかるようになりました。



ヨガは最初が肝腎です！

そして

クセを矯正してくれる先生も必要。

アジャストして

その方の柔軟性に合わせてポーズを作ることも

大事。




丸ノ内朝大学のヨガクラスでは

細やかなアジャストを入れていきます。



どう体に効果がでるのか。

動く前に頭で理解していきます。




アジャスト隊のトレーニングも万全です。



申込みは来週の月曜日まで。


体が硬い男性、

ぜひお待ちしております！