こんにちは。
健幸美ヨガインストラクターのTomo（河上知美）です。
Self-love Journey* マインドフルネスxヨガxダンスで解放し自身と繋がり内側から綺麗に♡
お一人お一人があるがままの自身を愛し、内側の幸せを見つけ、
自分らしく生きるきっかけを作るお手伝いをしています♡
お読みいただきありがとうございます♡
前回の記事はこちら♡
是非是非Youtubeの石垣島のVlogご覧いただけますと幸いです♡
大自然に癒されて心身共にリフレッシュできました＾＾
さて、本日は【くびれ＆美尻になれるボディメイク 3ヶ月コース】についてご紹介させて下さい♡
モニターコースを受講いただきましたAさんが、先日3ヶ月コースを修了されました♡
もう、めちゃくちゃ頑張られていて、
他にもトランポリンやダンスなどと一緒に筋トレ＆ストレッチを組み合わせて
3ヶ月努力されていました＾＾
そして、こんなにも変わりました！！
zoomからの撮影と、送っていただいた写真でアングルが違いますが、
特に腰回り、背中、お尻、脚、全体的にかなり変化されました！！
体重は約3kg確実に痩せられ、体脂肪も減少しました。
脂肪が落ちて筋肉がつき、引き締まったので、
見た目は3kg以上ですよね！
本当に素晴らしいです！
お疲れ様でした♡
そしてお友達をご紹介下さりありがとうございます＾＾
時々サボっても大丈夫です＾＾
私も毎日筋トレしているわけではないし、ストイックにしているわけではありません。
でも、ヨガや瞑想は毎朝習慣化出来るようになり6年経つのですが、やらないと氣持ち悪くなるから、
心地良くやりたいと思って続けているだけなんです。
だから、このボディメイクの筋トレやストレッチも、心地良く毎日歯を磨く感覚と同じ様に、
習慣化出来たらいいなぁと。
続けていく秘訣は、心地良く3分でも1分でもいいので、無理せずに行うことです＾＾
時にサボっても大丈夫ですよ＾＾
習慣化出来るまでは、時間がかかることだと思いますが、
その過程も楽しんでご自身を引き続き観察していただきたいです♡
ただいま半額キャンペーンを行っておりますが、残り1名様の募集となりました＾＾
本氣で変わりたい方、一緒に頑張りましょう♡
さらに、メルマガをご登録いただきましたら、
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この機会に是非♡
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全てのことに感謝して♡
Lokah Samastah Sukhino Bhavantu🙏
生きとし生けるもの全てが幸せでありますように♡
Love n gratitude🤍🤍🤍
Tomo