こんにちは。
Tomo（河上知美）です。
Self-love Journey* マインドフルネスxヨガxダンスで解放し自身と繋がり内側から綺麗に♡
お一人お一人があるがままの自身を愛し、内側の幸せを見つけ、
自分らしく生きるきっかけを作るお手伝いをしています♡
お読みいただきありがとうございます♡
前回の記事はこちらから♡
最近有難いことに、充実した毎日を過ごすことができ、
アッという間に過ぎていっています。
忙しいと、瞬間瞬間を流してしまいがちですが、
マインドフルネス瞑想のおかげで、瞬間瞬間の小さな幸せに
氣付き、満たされています。
昔はないことばかりにフォーカスしてしまい。鬱になってしまった時期もありました。
是非自己紹介動画をご視聴下さい♡
あの時期があったからこそ今の私がいます。
あ、あとこちらのホ・オポノポノ動画をご覧いただいて一緒に瞑想してくれた友人が、
この後ミラクルなことが続いて凄かったー！と連絡をいただきました笑
もし、あの時期に鬱になっていなかったら、きっと今もただがむしゃらに頑張って、
心の声に耳を傾けていなかったんだろうなぁと思うのです。
内側に既にあるものにフォーカスして、
いつでも、まずは自身の幸せのコップを満タンに♡
そして、タイトルの『オイル塗れ事件』ですが笑笑
本日、空き時間にセルフオイルマッサージをしていた時のことです。
終わってから、かなり浮腫みが取れて、楽になったな〜と思いながら
満たされて癒されて座っていました。
足が何だかオイルに浸かってるみたい〜。。
今オイルマッサージしたところだからかな〜と床を見てみると、
な、なんとオイルが入っている入れ物の蓋が空いていて、
床に溢れていました笑笑
幸い４分の１しか溢れていなかったので全然いいのですが笑笑
その床に溢れていたオイルを、
勿論身体中に塗りまくりました笑笑
特に足や脚に刷り込んでマッサージしました笑笑
こんなにオイルまみれになったのは
インドでアーユルヴェーダの
浄化法であるパンチャカルマを受けていた時以来かも知れません笑笑
インドではオーガニックのマッサージオイルが安くて、
毎日ココナッツオイルを頭からかぶり全身をマッサージしていましたね笑
だからこんなにオイルを久しぶりに身体に塗って、
セルフマッサージできて、とっても嬉しかったです♡
が、まだ足の裏がベタベタしていて、床を拭いても拭いてもベタベタ笑笑
天然塩が入っている瓶ごと割ったこともあったり、
年末はとにかく水やお湯、コーヒーを１日に４回こぼした時もありました。
一瞬やっちゃったーって思うんですが、
それ以降は、かなりポジティブな考えに変わります笑笑
楽に生きれるに越したことはないですよね笑笑
年末は、全て水に流しなさいってことか〜笑笑って思ったり、
塩事件は、大デトックスだった氣がしましたね。
まぁただの注意力散漫なだけかも知れませんが笑笑
心の持ちようや、捉え方って大切ですよね。
過去の自分なら、間違いなく自分を責めていました。
そして自己嫌悪に陥り、負のエネルギーがまた負の出来事を引き寄せてしまう。
その負のスパイラルから脱出しないことには、変わらないのです。
今は、とにかく目の前に起こることに自分がどう感じるかを大切にして、
怒りや悲しみは瞬間だけ味わったら、もう逃してあげます。
吐く息と共に解放〜笑
そんな時間があったら、私はもっと笑っていたいし、
沢山の方と笑いを共有する時間を作っていきたい。
そう思うのです。
マインドフルに生きるプラクティスは、
まずは普段何気なく行っている
呼吸を意識することから。
オンラインでのプライベートマインドフルネス瞑想セッションでは、
ご自身の、今の心と身体を観察する練習から行います。
セッションの初めのヒアリングで、今現在の悩みや抱えていることなども
聞き出していきますので、瞑想を始める時には少しすっきりした状態で始めていただけます。
毎日をマインドフルに生きることで、
内側にある幸せに氣付くことができ、
感謝できることが増え、沢山の愛を感じることができます。
その瞬間って、戻りたくてももう戻れないですよね？
限られた短い人生の中で、後悔せずに生きていきたい。
やりたいことを諦めずに、やりたいこと全部やる人生。
叶えていきましょう♡
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tomorachel@gmail.com
もしくは
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最後までお読みいただきありがとうございます♡
Lokah Samastah Sukhino Bhavantu🙏
生きとし生けるもの全てが幸せでありますように♡
Love n gratitude🤍🤍🤍