こんにちは。
Tomo（河上知美）です。
Self-love Journey* マインドフルネスxヨガxダンスで解放し自身と繋がり内側から綺麗に♡
お一人お一人があるがままの自身を愛し、内側の幸せを見つけ、
自分らしく生きるきっかけを作るお手伝いをしています♡
お読みいただきありがとうございます♡
昨日の記事はこちらから♡
さて、今日は『美尻ヨガ3ヶ月プライベートモニタークラス』
を受講していただいている
Tさんの嬉しいお声をシェアさせていただきます♡
笑顔がとっても素敵なTさん♡
最近さらにキラキラされています♡
レッスン以外の日も毎日ご自身の身体と心の声を聴いて、
ご自身でワークアウトを頑張っていらっしゃいます！
ちょうど1ヶ月経過したので、どういう心境や身体の変化などを
シェアしていただきました♡
『無理のない程度に毎日、レッスンで行ったメニューを続けています。
しんどい時は休んだり、頑張りすぎない程度に続けているのですが、
1ヶ月経った最近、お尻の筋肉がついた感覚が確実にあり、
筋肉はついたのに、なんと体重は嬉しいことに2.5kg痩せました！
暴飲暴食を時々していましたが、プライベートレッスンを始めてからは、
食べ過ぎることもなくなり、昨日はお菓子や食べたいものを食べたのですが、
体重は増えていなかったです。
トモさんとのレッスン日を毎回楽しみにしているんです！
あと2ヶ月宜しくお願いします』
とTさん♡
『週に1回のレッスン以外は、なるべく毎日楽しみながらトレーニングを
行って下さい！』
としかお伝えしておらず。。
結果が出るのは個人差があり、
食べ物も食べる時間等によっても、
もともとの体質等からも変わってきます。
最近私は少し落ち込んでいました。
結果が出せなくて不安になっているお客様が悩まれていたら
どうしよう？と。。。
私自身が自分で体質改善や体型を変化することができたとしても、
同じメニューをお客様にシェアするだけでは難しいのかな。。
と、久しぶりに自己否定に陥ってしまっていたのです。
Tさんから、『この講座を受けてまだ1ヶ月ですが満足しています』との
お声をいただいて、私は本当に心から嬉しくて幸せな氣持ちになりました♡
ありがとうございます♡
今日は、キッチンでお料理している間の待ち時間等の
空き時間にできる、スクワットをメインに行いました。
久しぶりにプルプルきましたよ笑笑
そして私は、滝の様に汗が流れてヨガマットに滴り落ちていました笑笑
一緒だと頑張れますよね！
そしてストレッチ後はシャバーサナや瞑想を最後に行いますので、
ピースフルに呼吸にフォーカスできて、正に至福を味わっていただけます。
何事もそうだと思うのですが、コツコツ毎日続けることが大切ですよね。
←自分に言い聞かせています笑
無理して始めだけ頑張っても、止めてしまうと、また元通りになってしまいます。
心地良いと感じることを、ご自身がやりたいと思ったタイミングで楽しく行うこと♡
毎朝起きて顔を洗って歯を磨く様に、
瞑想やヨガやワークアウトも、ご自身の心と身体の声を聴いて続けていただきたいですね。
そうすることで、自然と、やらないと氣持ちわるくなってくると思います。
そして自然に食べるものも変わってくると思うのです。
個人差はありますし、同じものを食べても同じワークアウトをしても、
100人いたら100通りの体型や体質になります。
その方その方によっても、パーフェクトな体型や体質は異なりますよね。
なのですが、目指したい体型に近づくことは出来ます♡
勿論始めは頑張らないといけないですが♡
ということで、今回またまた
サマーキャンペーン！！！
2名様のみの募集とさせていただきます。
ヒップアップ以外にも、くびれを作りたい方、
美脚、二の腕シェイプアップなど、組み合わせていただけます。
マインドフルネス瞑想も選んでいただけますよ♡
通常3ヶ月 60分レッスンx12回で¥54,000なのですが、
6/23〜6/30にお申し込みいただいた3名様には、
半額の￥27,000で受けていただけます！
1回60分のプライベートレッスンが、¥2,250と破格の価格です！
もしくは、6ヶ月かけて頑張っていきたい方は、
3ヶ月の価格で6ヶ月受けていただけます！！
6ヶ月 60分プライベートレッスンx 24回で¥54,000!!
分割2回払い可能です。
お支払いは、お振込かpaypalをお願いしております。
是非この機会をお見逃しなく！！
そして、さらに、お食事も氣を付けながら、
アーユルヴェーダ的観点で、体質改善を本氣で頑張りたい！！
という方に♡
アーユルヴェーダ的体質改善コース3ヶ月モニターコースを募集いたします！！
こちらも2名様のみの募集です。
対象：・あまり食べてないのに、代謝が悪く、排泄も毎日ではない。
・食べる量を氣を付けているのに、体重が減らない
・身体がだるい日が多い
・何となくやる気が出ない
・表情がパッとしない
・栄養を考えた上で食事をしたい
・バランス良く食べて健康になりたい
・ネガティブなことをすぐ考えてしまう etc
私は栄養士の資格は持っていませんが、
インドでアーユルヴェーダのクッキングコースを受講した際に、
体質によって食べて良いものとあまり良くないものがあることを知りました。
そして、それぞれの体質によってどんな食べ物が良いのかを学び、
自分自身で実践してきました。
日本語でダイエットと聞くと、痩せることが目的ですが、
英語でいうダイエットとは、それぞれがベストな体型や体質になることなのです！
もともと私は中学校まではガリガリで、食べるのも嫌で悩んでいました。
いつも姿勢が悪くネガティブな思考癖。
高校生の頃から少しずつ筋肉がついて、
20歳の頃ダイビングの仕事をしていた時は、沢山筋肉がつき、
一時期筋肉の上から脂肪がついてしまい、落とすのに必死に頑張った時期もあります。
毎日ジムに通って体重を落とすのに必死でした。笑
オーストラリアでは、完全に肉食で太っていましたね笑笑
そして、インドやタイ、石垣島などの暑い場所では、
私は食べ過ぎてしまい、やはり筋肉の上から脂肪がついてしまうことがわかりました。
現在大阪に戻ってきて3年間、ヨガばかりではなく、ダンスや筋トレを増やしたことで、
筋肉をキープしたまま女性らしくしなやかな身体を目指しているのですが、
今現在が一番理想に近く、身体も心も楽で穏やかです。
その時の体型によって性格も変わることも体験体感してきました。
アーユルヴェーダでも言われていることですよね！
とても不思議な体験ですが、全て他の何者でもなく私自身です笑笑
色々自分で実験体験してきたことを、皆さんにシェアしたいと思います。
こちらは3名様のモニターさんを募集させていただきます。
3ヶ月 60分 x 12回 zoomで食や日常に関するヒアリング＆アドバイス、
アーユルヴェーダ的レシピのご紹介、
瞑想、ヨガ、筋トレ等々
オプショナルで、出張アーユルヴェーダマッサージも受けていただけます♡
初回は、アーユルヴェーダのドーシャ診断である体質診断を行い、
ヒアリングを行います。
通常価格：¥66,000をモニター価格¥33,000
モニターさんの条件として、顔なし名前なしの全身の写真を初日と最終日に撮らせて
いただきます。
是非一緒に本気で体質改善して身体も心もさらにハッピーになりましょう♡
それぞれがベストな身体や心の状態になることって、大切ですよね。
そして健康的に痩せたり、引き締まると、女性としてさらにハッピーになれる氣がします♡
一緒に頑張りましょうね♡
お申し込みお問い合わせは、
tomorachel@gmail.com
もしくは
公式ラインにてお友達追加後、メッセージをお願い致します♡
最後までお読みいただきありがとうございます♡
Lokah Samastah Sukhino Bhavantu🙏
生きとし生けるもの全てが幸せでありますように♡
Love n gratitude🤍🤍🤍
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