こんにちは。
Tomo（河上知美）です。
Self-love Journey* マインドフルネスxヨガxダンスで解放し自身と繋がり内側から綺麗に♡
お一人お一人があるがままの自身を愛し、内側の幸せを見つけ、
自分らしく生きるきっかけを作るお手伝いをしています♡
お読みいただきありがとうございます♡
前回の記事はこちらから♡
出張アーユルヴェーダマッサージ＆タイマッサージ再開しています♡
早速ご予約やご興味をお持ち下さりありがとうございます♡
今日は姪っ子と、半日家の中で遊んでいたのですが、
遊んでいたというよりほとんどずっと踊っていました笑笑
Tiktokやりたいと姪っ子が言ってくれて、2時間はずっと踊ったり
ジャンプしたりしていました笑笑
姪っ子が踊りたい曲を選んでくれたのですが、
バチャータというドミニカ共和国のサルサみたいなペアになって踊る曲で、
私が一人で踊ってた動画を観てこれがいいって笑笑
今旅行が出来ないので、ダンスで世界一周に挑戦しているのですが、
宜しければ、是非インスタグラムを一番下のリンクからチェックしてみて下さいね♡
もしくはこちらから♡
インスタグラムやFBのストーリーズにほぼ毎日動画をアップしています。
笑いたくなったり、眠りに付く前にストレスを解放したい方は、
是非動画観てみて下さい笑笑
きっと、悩んだり考えたりすることがどうでもよくなってくると思います。
前にもTiktokについて綴りましたが、
私はこのTiktokを通して沢山の学びがありました。
そして有難いことに、国籍問わず世界中からの友人が自粛中に、
わざわざメッセージで
『いつも踊ったりしているTiktok動画で勇気付けられて、
元気をいつももらってるよ！特にDJシリーズは最高！いっぱい笑った！
ありがとう♡』
と伝えてくれました♡
私は、笑うことも笑われることも大好きで、生粋の大阪人だと思うのですが、
昔から、『笑いって奥が深い』って思っていました。
笑うことで自分自身も勿論ハッピーになるし、周りの人も笑いが伝染して、
氣が付けば皆笑ってる。
笑いヨガみたいな感じですよね！
理由なく笑うとバカ笑いみたいで失礼かなって思うのですが、
我慢できず笑ってしまいます。
海外では特にオープンになれていたので、
（今は日本でもオープンですが笑）
初対面の方と話す時も笑いが止まらない瞬間が何度もあって、
そんな時、今でも覚えていることがあります。
まず一つは、
初めてのインド半年間を過ごした後に
タイの北部チェンマイで1ヶ月滞在していたのですが、
その時に出会った70代のアメリカ人男性が、
いつも会う度に大爆笑している私を見て、
笑いながら、
『なんてことない事をそんなに笑える心は素晴らしい！
そして、それだけ笑ってるけど、きっと沢山辛いことも経験してきたし、
その笑いに凄く深みがある。
何十年もあなたより生きてるからわかるよ。』
って言ってくれて、泣きそうになるくらい嬉しかったのを覚えています。
そして2回目は、石垣島に約10年振りに住んでいた時のこと。
一緒の職場で働いていたセラピスト仲間と偶然ホームセンターで会って、
叫んで、嬉しくてその友人と大爆笑していたら、
テンガロンハットをかぶったシブい感じの島のおじいがずっとこちらを見ていたので、ふっと我に返り、
『すみません。うるさかったですか？？大声で笑ってしまって。』
と私が謝ると、おじいは、
『いやいや違うよ。こんなに心から笑っている人を10年以上
見てなかったなって思ってね。
凄いいいもん見させてくれてありがとう！じゃあ！』
と自転車を爽快に走らせて行ってしまったのでした。
約70歳の方お二人にこんなことを言われて、あらためて笑いっていいんだと再確認することができました。
そして、その時の嬉しい言葉を明確に今でもはっきりと覚えていることがとっても有難いです。
笑うことでストレスが減少するのは勿論、
脳の働きが活性化、血行促進、自律神経のバランスが整う、筋力アップ、
幸福感と鎮痛作用等、
数えられないくらい健康効果がありますよね！
特に、幸福感をもたらしてくれますよね♡
笑うと脳内ホルモンであるエンドルフィンが分泌され流ので、
幸福感をもたらすほか、
”ランナーズハイ”の要因ともいわれ、
モルヒネの数倍の鎮静作用で痛みを軽減します。
一日一度は大爆笑しましょうね♡
最近笑っていないなと感じる方は、お笑いを観たり、
お友達やご家族と話して面白い話を情報交換したり＾＾
毎日笑って波動を上げていきましょうね♡
そして、昨日も今日も、マインドフルネス瞑想や美尻ヨガプライベートセッションを
受講いただきありがとうございます♡
少し蒸し暑くなってバテやすくなる時期ではありますが、
無理せずに、身体と心の声を聴いて頑張っていきましょうね♡
今朝Sさんが『瞑想は一人で続けるのは難しくて、週に一度続けることで、
自分の今を客観視することができて、日常のメリハリをつけるのとってもにいいです』
とおっしゃっていました。
毎日ご自身の体調や氣分をしっかり客観視され、感じられていて
私も嬉しいです。
瞑想で人生が変わると言っても過言ではありません。
外にばかり求めるのではなく、ご自身の今にフォーカスできるようになるので、
在り方が変わります。
内側にある幸せに氣付くことで周りに感謝できるようになる。
↓
結果引き寄せが次々起こる。
↓
在り方がハッピー
この繰り返しですね♡
是非オンラインでのプライベートセッションお勧めです♡
料金はこちらをチェックしてくださいね。
出張アーユルヴェーダマッサージ＆タイマッサージ再開しています♡
公式ラインでお友達になっていただくと、
マッサージのメニューから
￥１,000割引き致しますので、
この機会に是非登録してくださいね♡
お申し込みお問い合わせは、
tomorachel@gmail.com
もしくは
公式ラインにてお友達追加後、メッセージをお願い致します♡
最後までお読みいただきありがとうございます♡
Lokah Samastah Sukhino Bhavantu🙏
生きとし生けるもの全てが幸せでありますように♡