こんにちは。
Tomo（河上知美）です。
Self-love Journey* マインドフルネスxヨガxダンスで解放し自身と繋がり内側から綺麗に♡
お一人お一人があるがままの自身を愛し、内側の幸せを見つけ、
自分らしく生きるきっかけを作るお手伝いをしています♡
お読み下さりありがとうございます♡
昨日気付いたのですが、初日に書いた記事が、
ハッシュタグ＃ヨガ部門で25位でした！
こちらです。
久々に数字を見たら、モチベーション上がりますね笑笑
順位に執着しているわけではないですが、
上位に上がるほど、読んでいただける確率が高くなるということなので、
単純に嬉しいです♡
是非、読者登録＆いいね宜しくお願いします♡
さて、本日は
『Zoomで美尻ヨガプライベートレッスン』について♡
いきなり連続で私の写真ですみません笑笑
この写真、『美尻メソッド』の告知で
最近FBとIGに勇気を持って投稿したら、
興味ありますと、何名様かご連絡下さいました♡
ありがとうございます！
自分の写真や動画をあげること、ブログを書くこと等、
全部恥ずかしくて、周りの目が氣になって全く出来ませんでした。
この自粛生活で、全て克服出来た様です笑笑
写真も内容もシェアしてOKとこれまたオープンなまゆみさん♡
髪型が、アシンメトリーになっていてとってもカッコ良かったです♡
自粛前までは、ピラティスやパーソナルトレーニング等、
何年も続けられていたそう。
断食リトリートに参加されたり、『セルフケア』をしっかりされていますね。
ご自分の為の時間をしっかり使われています。
昨日の記事はこちらです。
『Self-careセルフケア』＆『Self-loveセルフラブ』とは？？
身体のどの部分を鍛えたいか、どの様になりたいかを
ヒアリングし、早速スタートしました！
久しぶりのトレーニングということだったので、
寝ながら行える美尻トレーニングを♡
私も一緒に寝ながら、画面を見て、
もしまゆみさんの足の位置を直した方が良ければお声かけしながら、
そして、きつ過ぎないか確認しながら進めていきました。
『やっぱりだんだんきつくなっていきますね笑笑』とまゆみさん♡
『やっぱりどうしてもねぇ笑笑』と私。。笑
最後にお尻を床に付けずに、は私もキツかった〜笑笑
鍛えた後は、しっかりとストレッチを行い、
大臀筋、中臀筋、小臀筋、ハムストリングをしっかりと伸ばしました。
そして、頑張ったご褒美に、
極上のシャバーサナ タ〜イム笑笑
マッサージしてあげたいな〜と想いながら、
私も一緒にシャバーサナ笑笑
そして、全く予定してなかったけど、やっぱり歌いたくなって、
ウクレレ弾きながら歌いました笑笑
シャバーサナの後は、ハートメディテーションも行いました♡
これも、予定してなかったのですが、
大切ですよね♡
頑張ったご自身をしっかりハグしてあげるセルフラブの時間♡
今日もホ・オポノポノ♡
ありがとう
愛してるよ
『鍛えるだけじゃなくて、ストレッチの後シャバーサナ→瞑想という流れが良かった』
『一人で続けるのは難しいから、
三ヶ月コース申し込みます♡』
とまゆみさん♡
ありがとうございます♡
私もとってもモチベーション上がりました！
一緒に、頑張っていきましょうね！！
実は、『三ヶ月の美尻ヨガプライベートレッスン』の
モニターの募集をしておりまして。。
続けていただきたいけど、こんな時期だし。。
と思い、
何と
週に1回60分クラスを三ヶ月（12回）
or
週に2回30分クラスを三ヶ月（24回）
↑お選びいただけます！
通常価格￥54,000を、
今だけ￥18,000の特別モニター価格で
受けていただけます！
こちらは締め切らせていただきました！
ありがとうございます。
またキャンペーン料金でのご案内はさせていただきますので、氣になる方はお問い合わせ下さいね♡
１/3の価格です笑笑
ただ鍛えるだけではなく、自身と寄り添える瞑想も
体験していただけるので、お勧めです♡
あと２名様のみ募集しております♡
↑写真に2名写っていますね笑笑
お申し込み＆お問い合わせは、
tomorachel@gmail.comまでお願い致します♡
Lokah Samastah Sukhino Bhavantu🙏
生きとし生けるもの全てが幸せでありますように
最後までお読みいただきありがとうございます♡
Love n gratitude🌸🙏