こんにちは。
Tomo（河上知美）です。
Self-love Journey* マインドフルネスxヨガxダンスで解放し自身と繋がり内側から綺麗に♡
お一人お一人があるがままの自身を愛し、内側の幸せを見つけ、
自分らしく生きるきっかけを作るお手伝いをしています♡
いや〜やっとのやっとでブログを始められました♡
ファン作りコンサルタント＆英語でヨガインストラクターでご活躍されている
Agasaさんのおかげです。
Agasaさん、背中を押して下さりありがとうございます。
プロフィール長いですが、是非時間がある方は目を通していただけると幸いです笑笑
そして、書きたいことシェアしたいことは山ほどあるので、
ゆっくりコツコツ毎日更新していきます。
←あ、言ってしまいました笑笑 宣言してしまった！
頑張ります！笑笑
ということで、本題に入っていきます。（やっと笑笑）
私は、この2年くらいでやっと本当の自分を愛し、自由に生きられるようになって来ました。
『もっと前から自由に生きてたやん！いつも楽しそうやん』
と言って下さる方がいらっしゃいますが、
いくらヨガをしても、瞑想しても、踊っても、スムージーボウルを作っても、好きなことをしても、友達と話しても、
何となく心がざわざわすることがほぼ毎日あったんです。
それは、何故だったのか。。。
100％自分を好きになれていなかった。。
自己肯定、自己受容が全く出来ていなかったのです。
どう思われるか、特にSNSでも相手の目を氣にしていました。
そしてよく
『こんな自分なんて』
『こう思っていることもよくないかも』
と自分を褒めるどころか否定することが多くて、
毎日楽しいのにどこか苦しかったんです。
そしてその頃、十年位前に読んだ本を思い出しました。
ご存知の方も沢山いらっしゃると思いますが、
ホ・オポノポノ（Hoʻoponopono）のメソッドを思い出しました。
『いつもありがとう』
『愛してるよ』
『そのままでいいよ』←これは私が付け加えました笑笑
『そんなに責めてごめんね』←責めていたのは私の場合笑
『許してね』
ホ・オポノポノ（Hoʻoponopono）とは。。
ハワイにおける、告白による和解と許しの習慣、社会秩序・家族関係を回復するための習慣、病気からの回復法・予防法です。
まずは、ご自分自身に毎日時間がある時に心を込めて♡
瞑想しながらが一番のお勧めです。
次に大切なパートナーやお子様、ご両親など、大切なご家族に向けて♡
そして友人知人の方へ♡
最後は地球上の全生命体
生きとし生けるもの全てに対して♡
毎日続けることで人生が変わると言っても過言ではありません。
私が変われたから、皆さんも絶対に変われます。
そして、さらに自己肯定感を高めたい方向けに、
✴︎zoomでマインドフルネス瞑想をお勧めします。
５月はzoomでのカウンセリング込みのプライベートクラスが
６０分半額の￥３,０００で受講していただけます。
自身の内側をハッピーに、そしてどんどん引き寄せていきましょう！
お問い合わせ＆お申し込みは
tomorachel@gmail.com
までお願いします♡
Lokah Samastah Sukhino Bhavantu🙏
生きとし生けるもの全てが幸せでありますように
最後までお読みいただきありがとうございます♡
Love n gratitude🌸🙏