こんにちは。
Tomo（河上知美）です。
Self-love Journey* マインドフルネスxヨガxダンスで解放し
自身と繋がり内側から綺麗に♡
お一人お一人があるがままの自身を愛し、
内側の幸せを見つけ、
自分らしく生きるきっかけを作るお手伝いをしています♡
２日前からブログを始めました。
お読み下さりありがとうございます♡
氣になる方は下記リンクからどうぞ♡笑笑
プロフィール長いですが、そちらも是非お読みいただけると嬉しいです♡
過去に鬱になった時や、自己肯定・自己受容出来なかった時、
ヨガや瞑想、ダンス等を通して克服出来たのですが、
その時に読んでいたブログや本の言葉が心に響き、
生活のエッセンスになったこともあるなぁと、ふと思い出したのです。
私が書いているブログを通して、過去の自分に教えてあげたいと感じるように、
今必要な方がいらっしゃるかも知れない。。
必要な方に届きますように。。♡
という想いでこのブログを書いています。
ということで、
今日は『Self-care セルフケア』と『Self-love セルフラブ』について♡
自粛生活中、時間に余裕が出来たことで、
セルフケアを意識してされている方も
多いのではないでしょうか？
（自粛生活ではない方も多いかも知れませんが）
セルフケアとは、『行動』で自分自身をケアすること。
食事など、自分で自分の健康を管理すること。
自己療法。外から与えるケアのこと。
病気にならないように自分自身で自分の健康を管理するという意味では、
アーユルヴェーダの東洋医学的観点と同じですね！
一方、
セルフラブとは、自身を愛すること、大切にすることなのですが、
自身を「マインド」でケアすること。
ただただ受け入れて肯定してあげることも含まれると思います。
一生懸命セルフケアしていても、セルフラブ（自分を受け入れて肯定すること）が
出来ていなければ、本当の意味で幸せを感じることは難しいかも知れません。
過去の私がそうでした。
幸せは、手に入れたら幸せになれると思い込んでいました。
しかし、
手に入れても、満たされず、また外（相手）に求めてしまう。
幸せというのは、内側にあるもの
だったんですね！
自身の幸せのコップを満タンにすること♡
私は、この自粛中に意識して自分の為の時間を使うことを決め、
出来る限り実行しています。
皆さんはご自身の為にどんなことをされていますか？
ご自身の為に時間を使うことは、全て当てはまると思います。
特に愛を込めながら、自分自身の為に時間を使うことで、
内側にある幸せが、増えました♡
今日は、そのうちの一つをシェアさせていただきます。
毎日されている方も沢山いらっしゃると思いますが。。
アロマオイルを使った『セルフマッサージ』です♡
もう、セルフばっかり笑笑
特に、女性性を高める香りである
ローズやジャスミン、イランイラン等の精油がお勧めです。
その中でもローズがお勧め♡
ローズの香りをまとうだけで、女性は美しくなれるそうです笑笑
“美しさの象徴”とも言われ、古くから女性に愛されてきたバラ。
バラの精油（ローズ精油）は、主に月経や
更年期の不快な症状を緩和し、
肌を整える作用があると伝えられ、
美と健康を守る精油として広く活用されています。
まずは、精油を掌に数滴垂らして、掌を擦り合わせます。
そして、ゆっくりと
香りをお楽しみ下さい♡
次に、鎖骨の下あたりから胸の真ん中にかけて
ハート全体を優しくマッサージしてみて下さい♡
ポイントは、愛を込めて行うこと♡
ここは『セルフラブ』にも繋がりますね！
ホ・オポノポノの様に
『ありがとう』
『愛してるよ』
と心を込めて♡
ハートの周りの凝り固まった筋肉も解れ、
ハートチャクラも緩み、
満たされます♡
お風呂上がりか寝る前、朝シャワーを浴びた後など、是非行ってみて下さいね♡
丁寧にご自身に愛を贈ることで、内側にある幸せ度が増します。
そうすることで、
大切な方へその愛を贈ることができ、愛の循環が生まれます。
それがお一人お一人の幸せに繋がり、世界平和に繋がると信じています。
オンラインで受講していただける、
幸せ度が増し人生が変わる『セルフケア＆セルフラブ』のコース
を作成中です。
お楽しみに♡
5月はオンラインでのプライベートレッスンが、
半額の￥3,000で受けていただけます♡
『美尻メソッド』
『マインドフルネス瞑想』
『英語でマインドフルネス』
『ヨガダンスで免疫力をアップしよう』
お問い合わせ&お申し込みは、
tomorachel@gmail.comまで♡
最後までお読み下さりありがとうございます。
Love n gratitude♡