こんにちは。
羽やすめ処 すずめのあしあと です🪶
「頭痛い！痛み止め飲もうかな」
「便秘気味だから、とりあえずいつものアレを…」
以前のわたしは、少しでも不調を感じると
すぐに薬に頼ってしまうタイプでした。
病院で看護師として働く日々の中で
そして自分自身の身体と向き合う中で
「お腹を柔らかくほぐすこと」の大切さを知り
自分の体をじっくり観察（アセスメント）
するようになってから
わたしの中で変化が訪れたんです！
🌿「自分を知る」ということ
どんなときに頭痛が起きている？
お腹が特に硬い日はストレスを多く感じた？
ただ薬で不調を消してしまうのではなく
まずは自分のパターンを知ることが第一歩でした。
振り返ってみると、わたしの場合はこんな時でした。
・仕事や緊張した場面が続き
無意識に呼吸が浅くなっているとき
・「〜しなきゃ」と頭の中が忙しく
交感神経が優位になっているとき
こういう時、決まってわたしのお腹は
キュッと固くなっていたんです。
🌿 理由がわかると選ぶケアが変わる
自分の「不調のサイン」が
わかるようになってからは
すぐに薬に手を伸ばすのではなく
こんな優しい選択をするようになりました😌
・呼吸が浅いとき
➔ 深く息を吐きながら
お腹を時計回りになでてあげる
・頭の中が忙しいとき
➔ お腹をもみながら、ゆっくり身体の力を抜く
お腹を柔らかくほぐしてあげると
自律神経が整い、不思議と心まで
フッと軽くなるのを実感しています✨
🌿あなたの不調のサインはどんな時？
不調は身体からの
「無理しすぎじゃない？」
「ちょっと休んでね」
という、優しいメッセージです。
薬でサインを打ち消してしまう前に
まずは「今、わたしどんな状態かな？」
とお腹に手を当てて聴いてみませんか？
『すずめのあしあと』では
硬くなったお腹をやさしくほぐしながら
あなたがご自身の身体と仲良くなれるような
温かい時間をお届けしていきたいです。
「最近お腹が張りやすいな…」
「なんとなく身体が重いな」
と感じる方は、ぜひ一度、羽を休めに
いらしてくださいね☺️
必要な方に、この想いが届きますように🕊️