こんにちは😌
羽やすめ処 すずめのあしあと です。
最近、こんなお悩みはありませんか？
「体重は昔とそんなに変わっていないのに、
なぜかお腹周りだけがぽっこり出てくる」
「ズボンやスカートのウエストがきつく感じる💦」
実は、その「ぽっこりお腹」。
原因は脂肪だけではないかもしれません。
日々、仕事や家事で忙しく過ごしていると
知らず知らずのうちに多大な緊張やストレスが
体にかかっています。
その緊張やストレスからくる「便秘やお腹の張り」が、ぽっこりお腹の大きな原因になっていることも多いんです。
🌿 今すぐできる！1分セルフケア
今日からおうちでできる、お腹を優しくほぐすマッサージをご紹介しますね。
1. リラックスして深呼吸をします。
2. 右下腹部から始まって、左下腹部を目指すように、時計回りにゆっくりとマッサージします。
ポイントは「いつもありがとう」と
お腹をいたわるように
じぶんが心地いい加減で行うことです😌
脳腸相関。
脳と腸は密接にメッセージを伝え合っているので
優しい気持ちを腸に届けると
頭もお腹もゆるんできます☺️
毎朝スルッと快腸！
ぽっこりお腹を気にせず
好きな服を着られるわたしへ☺️
🪶 セルフケアでは物足りないあなたへ
「自分でやると、つい力が入っちゃう」
「誰かにゆったり身を委ねてほぐされたいな」
そんなときは、ぜひお手伝いをさせてください♪
硬くなったお腹をやさしくゆるめて
頭までじんわり解きほぐしていきます。
あなただけの羽やすめ時間。
「お仕事での自分」も「ご家族のための自分」も
今日だけはそっと横に置いて
ただの自分に戻って深呼吸してくださいね。
読んでいただき、ありがとうございました😊