「女神のキャリアラボ」主宰の
白鳥未緒です。
* * * * * * * * * * * *
白鳥未緒が
初めましての方は
こちらをご覧ください
* * * * * * * * * * * *
前回の記事で、
他人のせいにしないで、
全て自分で引き受ける。
ということが、
私の人生を変えた
大きな気付きだったという
お話を書きました。
前回の記事はこちら
「人生がうまくいくようになった理由」
私は、
自分の感情の取り扱い方に、
長い間手を焼いていました。
目の前で起こる出来事や、
誰かの発した一言がきっかけとなり、
機嫌がよくなったり悪くなったり…。
評価されたり褒められれば、
嬉しくなるし、
指摘されたりバカにされれば、
不機嫌になるし、
そんなことだけではなく、
周りの空気に流されやすく、
自分が周囲の人の注目を
得られていないと感じれば
不機嫌になったり、
注目を得たいがために、
自分の話を延々とする、
というようなことも、
よくあったなぁと思います。
周りの人たちが
私を尊重してくれないんだから、
それがいけない！
周りの人たちが
私を尊重してくれさえしたら、
私はいつもご機嫌でいられるのに。
ってね。
その感情の起伏の大きさに、
自分自身が翻弄されてしまって疲れる。
もう、お手上げ状態でした。
面白くない現実が
毎日繰り返されることに
いい加減うんざりしてきたとき、
どうしたら楽しい現実が
手に入れられるようになるんだろう？
と、本気で考えるようになりました。
この感情の起伏に手を焼いていた私は、
まずはここに目を向けてみようと思いました。
どんな感情が湧いてきたとしても、
他の誰かのせいにせずに、
まずは
自分で引き受ける。
自分で受け止める。
それをくり返し日常の中で
実践していきました。
何かを言われて悲しい気持ちになった時、
そんな言い方しなくたっていいじゃん！
だいたいさ…
ではなくて、
そんないい方されて悲しかったよね。
そうだよね、悲しいよ。
悲しくていいんだよ、大丈夫だよ。
と、
自分でその感情を受け止める。
その責任を引き受けることを
していきました。
そうするとね、
少しずつ感情の波が穏やかになっていき、
自分が抱えられる大きさに
なってくることが実感できました。
感じている感情を
誰かほかの人のせいにしている限り、
コントロールできない
ハンドルを握っているのと同じだ
ということに
ようやく気付いたのです。
これはとても不安定ですね。
安心感がない。
怖い。
でも、
まずは自分が出てきている感情を
受け止めてあげていると、
心地よくコントロールできる
ハンドルに変わっていってくれたのです。
これは、安心なのですよ。
何が出てきても、受け止めてもらえる。
何があっても大丈夫だ。
そう、
これが、
自分で自分にしてあげられる
最大級の愛だと思うわけです。
何があっても受け止めるよ。
何があっても大丈夫だよ。
何があってもここにいてみているよ。
それを、
自分が自分に言ってあげられること。
それを日々の暮らしの中で、
小さいことから積み重ねていくと、
自分自身に対する信頼が
ぐーーーんと深まって、
安心して暮らすことができるようになります。
そして、
この安心感こそが土台となって、
人生を好転させるきっかけを、
自分で掴める力を目覚めさせてくれると、
わたしは思うのです。
あなたの人生が
ますます輝きで溢れますように
今日もお読みいただき
ありがとうございました
女神のキャリアラボ
白鳥未緒
白鳥未緒です。
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白鳥未緒が
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前回の記事で、
他人のせいにしないで、
全て自分で引き受ける。
ということが、
私の人生を変えた
大きな気付きだったという
お話を書きました。
前回の記事はこちら「人生がうまくいくようになった理由」
私は、
自分の感情の取り扱い方に、
長い間手を焼いていました。
目の前で起こる出来事や、
誰かの発した一言がきっかけとなり、
機嫌がよくなったり悪くなったり…。
評価されたり褒められれば、
嬉しくなるし、
指摘されたりバカにされれば、
不機嫌になるし、
そんなことだけではなく、
周りの空気に流されやすく、
自分が周囲の人の注目を
得られていないと感じれば
不機嫌になったり、
注目を得たいがために、
自分の話を延々とする、
というようなことも、
よくあったなぁと思います。
周りの人たちが
私を尊重してくれないんだから、
それがいけない！
周りの人たちが
私を尊重してくれさえしたら、
私はいつもご機嫌でいられるのに。
ってね。
その感情の起伏の大きさに、
自分自身が翻弄されてしまって疲れる。
もう、お手上げ状態でした。
面白くない現実が
毎日繰り返されることに
いい加減うんざりしてきたとき、
どうしたら楽しい現実が
手に入れられるようになるんだろう？
と、本気で考えるようになりました。
この感情の起伏に手を焼いていた私は、
まずはここに目を向けてみようと思いました。
どんな感情が湧いてきたとしても、
他の誰かのせいにせずに、
まずは
自分で引き受ける。
自分で受け止める。
それをくり返し日常の中で
実践していきました。
何かを言われて悲しい気持ちになった時、
そんな言い方しなくたっていいじゃん！
だいたいさ…
ではなくて、
そんないい方されて悲しかったよね。
そうだよね、悲しいよ。
悲しくていいんだよ、大丈夫だよ。
と、
自分でその感情を受け止める。
その責任を引き受けることを
していきました。
そうするとね、
少しずつ感情の波が穏やかになっていき、
自分が抱えられる大きさに
なってくることが実感できました。
感じている感情を
誰かほかの人のせいにしている限り、
コントロールできない
ハンドルを握っているのと同じだ
ということに
ようやく気付いたのです。
これはとても不安定ですね。
安心感がない。
怖い。
でも、
まずは自分が出てきている感情を
受け止めてあげていると、
心地よくコントロールできる
ハンドルに変わっていってくれたのです。
これは、安心なのですよ。
何が出てきても、受け止めてもらえる。
何があっても大丈夫だ。
そう、
これが、
自分で自分にしてあげられる
最大級の愛だと思うわけです。
何があっても受け止めるよ。
何があっても大丈夫だよ。
何があってもここにいてみているよ。
それを、
自分が自分に言ってあげられること。
それを日々の暮らしの中で、
小さいことから積み重ねていくと、
自分自身に対する信頼が
ぐーーーんと深まって、
安心して暮らすことができるようになります。
そして、
この安心感こそが土台となって、
人生を好転させるきっかけを、
自分で掴める力を目覚めさせてくれると、
わたしは思うのです。
あなたの人生が
ますます輝きで溢れますように
今日もお読みいただき
ありがとうございました
女神のキャリアラボ
白鳥未緒