前回の記事
「自分らしく生きるために、まず大切だと思うこと。①」
の続きです。
では、その今の私にあるものにどうやって気付くの？
というと、それが身体の感覚だと思います。
身体の感覚というのは、
「今ここ」「今この瞬間」の
ありのままの自分を知るための唯一のツール。
今ここにいる自分の感覚に気付き、
「ある」ことを「ない」ことにせず、
「ある」ことを受け止めていくということは、
ありのままの自分に気付き、
自分自身がその全てを受け止めていくことです。
それは、
自己受容という言葉でも表現できるし、
その先には、
自己肯定という感覚に繋がっていきます。
思考で考えている限り、
ありのままの自分に気付くことは難しいのです。
思考は必ず判断が入りますから、
見たくない部分を「ない」ことにして、
すり替えてしまうことが可能だから。
でも、「ある」ものは「ある」わけで、
「ない」ことにしたところで
消えてなくなるわけもなく、
自分のどこかに、
身体のどこかに、
封印しているに過ぎません。
これを抑圧という言葉で表現することもあるでしょう。
その抑圧している部分も
自分の中に「ある（存在する）」と認め、
身体で感じて、
味わい尽くすことで、
自分のエネルギーに変換していくことが可能です。
それを可能にするのが、身体の感覚。
それを頼りにすること。
それを信頼して、選んで、行動に変えていくこと。
その積み重ねが、
ありのままの自分のまま、
その自分を自分自身が抱きしめることを可能にし、
ありのままの自分を抱きしめられる自分自身を、
そのまま丸ごと愛おしいと思える、
自己受容に繋がり、
そしてそれはまるごとそのまま、
自己肯定感に繋がっていきます。
思考で考え、
情報を集めて頑張ることから離れ、
自分の身体が感じているそのままを信頼し、
受け取っていくプロセスを通り抜けていくことこそが、
自分らしさというものを知るための、
唯一の手掛かりになっていくのだと、
私は確信しています。
★明日開催！ 4/27(土) 半日ワークショップ開催！★
身体が感じていることをじっくり味わってみよう！
自分が何を感じ取っているのか？じっくりと味わってみませんか？
安全安心なスペースでお待ちしております！
詳細・お申込みはこちらのページからどうぞ。
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身体の感覚というのは、
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「ある」ことを受け止めていくということは、
ありのままの自分に気付き、
自分自身がその全てを受け止めていくことです。
それは、
自己受容という言葉でも表現できるし、
その先には、
自己肯定という感覚に繋がっていきます。
思考で考えている限り、
ありのままの自分に気付くことは難しいのです。
思考は必ず判断が入りますから、
見たくない部分を「ない」ことにして、
すり替えてしまうことが可能だから。
でも、「ある」ものは「ある」わけで、
「ない」ことにしたところで
消えてなくなるわけもなく、
自分のどこかに、
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封印しているに過ぎません。
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その抑圧している部分も
自分の中に「ある（存在する）」と認め、
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自分のエネルギーに変換していくことが可能です。
それを可能にするのが、身体の感覚。
それを頼りにすること。
それを信頼して、選んで、行動に変えていくこと。
その積み重ねが、
ありのままの自分のまま、
その自分を自分自身が抱きしめることを可能にし、
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そのまま丸ごと愛おしいと思える、
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そしてそれはまるごとそのまま、
自己肯定感に繋がっていきます。
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