【感情消化メソッド】　概要

 

※4/18に大幅な加筆・修正をしています。

 

 


 

主人公：結衣（ゆい）

AIが作ったキャラクターです。

彼女には、記事の内容を表すシーンを演技してもらい、

このシリーズを盛り上げてもらいます。

こちらも、楽しみにしてくださいね。

 

 
はじめに

 

 
「いろいろ頑張っているのに、なぜかうまくいかない」
「人間関係が疲れる」
「こころが苦しい」――
そんなふうに感じることはありませんか？

実は、その多くは、気づかないうちに心や身体に蓄積した
“未処理の感情”の影響です。

このシリーズでは、あなた自身が持つ
“心の自然な調整力”を取り戻すことで、
未処理な感情を解消し、
人生をより心地よく改善していくことを考えていきます。

その心の自然な調整力は、あなたが思うよりずっと強力です。

心の自然な調整力が働き始めて、しばらくすると
「あれ？ 人生が回り出したかも！」
と感じるときがやってきます。
 
未処理感情の影響チェックリスト

 

こんなことはありませんか？
 
  • 頑張っているのに、なぜかうまくいかないと感じる
  • 人間関係が疲れる、人間関係で問題が起こりやすい
  • 何を選ぶべきか、判断できないことが多い
  • いつも頭がいっぱいで、休まらない
  • 自分のやりたいことがわからない
  • 遠慮がちだったり、「まあいいか」と妥協することが多い
  • 周囲が楽しんでいるのに、自分はそれについていけない
  • 人と会うと、どっと疲れてしまう
  • 些細なことでイライラしたり、落ち込んだりする
  • 「自分らしさ」が分からなくなっている気がする

もし、いくつかでも「これ、私かも…」と感じる項目があれば、
それはあなたの性格や意志の弱さではなく、未処理の感情の影響を受けていたり、
あなたが気づかないうちに抑圧や回避が強くなっているのかもしれません。

 
それは、あなたのせいではない

 

 
「なんで、苦しいの？」と感じている方も、
あなたが弱いからではありません。

「なんで、いつも上手くできないんだ？」と感じている方も、
あなたの考え方が悪いわけではありません。

「どうして自分だけ…」と感じている方も、
あなたが運が悪いわけではありません。

あなたが頑張って生きてくる中で、
無意識が偶然に覚えてしまった反応のクセが
心の調整力を邪魔しているのが原因です。
 
 
シリーズの考えかた

 

 
このシリーズでは、「考えを変える」とか
「感情を変える」ようなことはしません。

未処理の感情に気付き、
心や身体が本来持っている
「自然に整う力」を引き出して
心を整えていくものです。

「自然の治癒力じゃ、たかが知れてる」
と思うかもしれませんね。
それは大きな勘違いです。
想像以上に大きな変化が起きます。

「自然の治癒力じゃ、時間がかかるんだろうな」
と思うかもしれませんが、
それも大きな勘違いです。
コツさえつかめば、数日で気分の改善を感じられ、
1～2か月で世界が変わったように感じられるようになります。
 
 
心の仕組みの勘違い

 

「心が苦しい」
「不安だ」
「やる気が起きない」
と感じるとき、多くの人は意思の力で改善しようとします。

ですが、心の仕組み上、意思の力では感情や気分は変わりません。
その考え方では、心の状態はますます悪くなっていきます。

人間関係がうまくいかない時、
「私の言い方が悪いのかもしれない」
「私の価値観は受け入れてもらえない」
「私が配慮が足りない」
と考えてコミュニケーションの仕方を変えようとするかもしれません。

それも多くの場合、効果が出ません。
「やり方の問題」よりも、未処理の感情の影響の方が
はるかに大きいからです。
 
同様に
「仕事がうまくいかない」
「自分のやりたいことがわからない」
「最近、楽しいことがない」
を、考え方ややり方を変えて解決しようとしても
効果は出ません。

未処理の感情の影響はとても大きく、
小手先の努力ではどうにもならないのです。

このような勘違いをしている人は、とても多いと思います。

 
 
私の体験から生まれたメソッド

 

かつての私も、その勘違いをしている一人でした。

必死に考え、
著書を読み、
ワークショップに通い、
いろいろな考え方ややり方を試しましたが、
離婚することになり、
心の苦しみも減りませんでした。

そして、うつ状態になっていきました。

仕方なく、状況を変えることをあきらめ、
心の苦しさを減らすことだけを考えて、
方法をいろいろと試しました。

多くの方法の中から
効果を感じたものを残し、
物足らないものを別のものに変え
試行錯誤しているうちに、
心の苦しみが減っていったのです。

そして、気づいたら友人が増え、仕事も上手くいくようになりました。
このシリーズは、その方法を皆さんにも共有したいと思って始めました。
 
 
 
このシリーズでお伝えすること

 

その後いろいろ調べていくと、
私のやり方は心理学や脳科学的にも妥当なものでした。

このシリーズでは、私の体験をもとに、
心の仕組みを正しく理解していただくことと、
私のやり方を実践しやすい形に整理した
【感情消化メソッド】を紹介していきます。

今、「心が苦しい」「うまくいかない」と感じている方の
ヒントになれば幸いです。

 

 

 

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