私は普通のサラリーマンです。
法人向けの営業のマネージャーをしています。
つい最近まで、仕事にも家庭にも行き詰まっていました。
数年間本当に苦しい思いをしてきました。
なんとか仕事は続けられていましたが、
人付き合いも消極的になり、
集中できない状態だったので本も読めませんでした。
突然、家で猛烈に泣け叫ぶこともあったほどです。
今思えば当時私はウツだったのだと思います。
カウンセリングを受けたり
ワークショップにも行ってみましたが、
効果がなかなか長続きしませんでした。
いろいろと思考錯誤をしている中で
心理療法系の本に出合ってから
状況が変わってきました。
心理療法の中にいろいろな発見があり、
試してみると効果を感じられるので、
私の人生の中で、最も速いスピードで
本を読み漁っていきました。
そして自分で本で読んだ心理療法を
そのまま試したり、
自分なりにアレンジしたり、
異なる療法を組み合わせたり、
思考錯誤をしていて、
今のやり方に落ち着きました。
そして、その思考錯誤のなかで、
どんどん生活が改善していったのです。
例えば
・ウツウツした気持ちが激減しました
・優しい気持になる時間が増えました。
・人付き合いが増えてきました。
・仕事が楽しくなってきました。
・家族の問題も解消されつつあります。
・「まるくなったね」と言われるようになりました。
・痩せました。
などなど・・・
心理療法と聞くと難しく感じられるかもしれませんが、
いくつかポイントを理解するば、
それほど難しいものではありません。
サラリーマンの私でも習得できたのですから。
私の方法は、医学的な心理療法だけではなく、
効果の高いとされるセラピー系の教えの
影響も受けています。
医学的な心理療法は、客観的な説明が豊富で
いろいろな疑問に対する解が用意されていますが、
ちょっと表現が難しく、取り組むのには難しい面があります。
また、指導者を必要とする部分も多くあります。
民間のセラピー系は、取り組みやすいのですが、
表現がスピリチュアル的であったり、
「信じるものは救われる」的なところがあって、
スッキリしない部分もあります。
でも、いろいろな教えを学ぶと、
「結局は、やらせたいことは、良く似てるな・・・」
ということに気づきます。
私の方法は、それらの方法をいいとこどりしたものです。
応用方法は、まだ、思考錯誤している部分もありますが、
実際に効果があった方法です。
このブログでは、取り組みやすいワークを紹介しながら、
私自身の理解を深めていこうと思います。
ですから、ご質問にはなるべく答えていきたいと思います。
答えられない場合もあるかもしれませんが、
それは私の勉強の糧にさせていただきます。