ミーティングを終えて伝えたいこと【8】

こんにちは！

ついに梅雨あけ、暑い夏がやってくると思っただけでもう夏バテしそうですね。。。

さて、7/16にセルフヘルプミーティングPERCH

開催しました！

今回のテーマは前回、前々回のトラウマケアのお話を受けて「自分の価値を認める」でした。

トラウマケアの本に出て来たワークをみんなでやってみましたよ！

①この1年で成し遂げたことた回復のためにできたこと

②この1年で以前より進歩したと思えること

③自分のいいなと思うところをできるだけ書き出す

こんなワークをやりましたよ。

みんなで共有したり、書き出してみた感想や気づきなどを話し合いました。

以外に自分の良いところが出て来ない人もいらっしゃるのですがそこは「リフレーミング=自分の弱みを見方を変えてみる」をしてみます。

例えば「臆病なところが嫌だ！」と思っている方の見方を変えてみると「慎重でよく考えて行動する」という感じです。

以外に良いところと悪いと思っているところは表裏一体、善いも悪いもない自分の資質というだけなのかもしれませんね。。。

最後は塗り絵。

曼荼羅ワークなんてのが流行っているそうで(なんでも流行りとか「〜ぽいもの」を取り入れたがる（笑）)

曼荼羅っぽい塗り絵にしてみましたー(^ ^)

トラウマや心の傷は

悲しみや暴力だけでなくほんの些細な出来事や言葉、強い怒りなどでも強く心に残ります。

まず傷に気づくこと。そしてなによりその傷を自分でもケアをする習慣をつけるといいですね！！

次回は感想も！

そしてここで素敵ニュース！

とある企業さんからなんとPERCHがご支援いただけることになりました！なんともありがたいことです！！

ご支援詳細改めてブログアップしますね(ピルコンのFBなどでは詳細投稿しているのご存知の方も多いかもですが。。。)

これからもみなさんよろしくお願いします(^ ^)

文字装飾が初めてで張り切ってしまいました笑