最初の手術から15年、再発から9年超、おかげ様で元気です


気づいたら今日は大晦日。
ブログ、なんと去年の10月から更新してない… 

と、いうことで、今年はこれが最初で最後の投稿に。


更新がなくても「卵巣癌」や「抗がん剤」「食事療法」などのキーワード検索で読みに来てくださる方がチラホラいる。自分が他の人のブログに助けられたように、私の経験や気づきが他の人の参考になっていたらいいなと思ってます。


最近の状況としては…

突然の「緑内障」診断は去年の春のことだし(点眼で進行を遅らせつつお付き合いしてます)、今年は3月に娘と2人オミクロンにかかったけど軽症で済んだことくらいしか健康トラブルなし。


がんについてはては、ここ何年か半年に一度、病院でCTと血液検査、骨密度の検査を受けてましたが、この前からは1年に1度に。


今年の夏の検査では、コレステロールが若干高めなこと、再発後に受けた2度目の抗がん剤治療の影響で、白血球と血小板の数値が下がったまま…という以外は特に異常なしでした。

ありがたい！



毎日の生活は、食事、運動、睡眠どれをとってもここ数年はゆるゆる…


でも、食材の選び方や日々のお料理の仕方、外食の内容…などなど、がんになる前、何も知らず、何も気にしてなかった頃とは根本的に変わってて、運動も日々歩くことを心がけたり、呼吸や姿勢を意識するようになったから、ゆるんでも昔の生活に戻るということはない。


毎朝のジュースも今はやめてしまったけど、白湯やお味噌汁を頂く程度で、朝ごはんを食べない生活は続けてます。


今の生活が正しいのか？

これまでやってきたことが正解だったのか？

それはわからないけど、今日、いま、痛みや不自由なく快適に活動できているのだから間違ってはなかったのかな？！


41歳で最初にがんが、見つかってから15年経ち、今56歳 (信じられないけど！)

緑内障もそうだけど、これからは加齢による病気や症状にも気をつけないとね。


私より5歳半も若い夫は今年、痛風(軽く済んだけど)と、起立性低血圧で失神→転倒して顎を骨折…と災難続きだった。50代に突入して、いろいろなツケが回ってきてるみたい。

まぁ主な原因はお酒の飲み過ぎ…だろうな。


来年は家族3人とも健康に過ごせますように。

そのために美味しくてヘルシーなごはん作り、自分の健康にはウォーキングとヨガ、そして早寝早起き6時間睡眠確保！がんばります。


みなさま、良いお年をお迎えください。



*写真は最近ランチ会で頂いたスリランカカレーのランチプレート。アーユルヴェーダの考えを採り入れてあり、味も見た目もパーフェクトでした！



身をもって実感「噛合せは重要」！


おはようございます。

今日も梅雨とは思えぬ青空で暑くなりそうです。

ホーリーバジル(トゥルシー)も、スクスク成長中。

 

緑内障の診断を受けて2か月あまり…

調子の悪い方の右目にずーっと違和感を感じてて・・・

 

かすむ、

ゆがむ、

かわく、

つっぱる、

チクッとした痛みを感じる、

 

どれも以前から多少はあったのだけど(診断されるまでは疲れ目か、歳のせいだろうと思ってた)、それがひどくなっているような気がして不安になる。

 


「緑内障」って言われたから、余計に気になるだけで、前からこんなもんだったのかも？と思ったり、


「いやいや、確かに悪化している」と落ち込んだり。


 

思い切って眼科を受診すると（訳あって緑内障の治療を受けてるのとは別の眼科。もちろん病気の事は伝え済み）、

 

「脂の腺が詰まって、古い脂が溜まっている」

「小さなゴミも入ってる」

 

とのことで、

綿棒？でぐりぐり―っと瞼の裏側をこすり取るようにされて終了。

チクッとする痛みや、つっぱる症状も「疲れ目ですね」でおしまい。

 

でも確かに…右目の違和感がかなり改善したので、ホッと安心。

 

 

…したのが、一週間前。

その後また調子が悪くなってきた。

 

かすむのはある程度進んじゃっている緑内障の症状らしいから、仕方がないけど。

これまでにはなかった「モノがゆがむ感じ」とか、「右目の奥の方がひっぱられるような重い感じ」は何なの？！

 


昨夜は夜寝る前に、「明日は眼科(←緑内障で受診してる方)に電話して、受診するべきか訊いてみよう」と決めて寝ました。

 


夜中に・・・ふと眼が覚めて、やはり右目とその周辺に凝りというか違和感を覚えて、その違和感を手でなぞっている時に、ハッと気づいた（ひらめいた？）

 


「歯」かも。

私、右下の奥歯が2本欠損していて（長年、かぶせものをしていたのが、とうとう根っこにガタがきてしまい1年半前に抜歯）、部分義歯を入れてます。

が、これを入れるのをよく忘れてしまう。

 

朝ご飯食べないから、朝義歯を入れる必要がなくて、そのまま外出しちゃうと結局入れずじまいに。

夜は外して寝るように歯医者さんに言われてるからしないし。

2-3日くらい忘れてることもザラ。

 

それが最近ちょっと頻繁になってて、義歯を入れてない日の方が多かった。

 

右の眼の周囲に感じる凝りのような違和感を手で探っていくと下あごにつながっていた！

慌てて、夜中だけれども、部分義歯をはめてみると、凝りがピタッと収まった。

 

ああ、これだったのか、と。

咬み合わせがうまくいかずに顔の右側がゆがんできてたんだー、と納得。

 

義歯を入れたまま寝て、朝起きると右眼の違和感が殆どない！

 

以前から「嚙合せは大事」と聞いてはいたけれど、今回はそれを身をもって実感。

 


朝いちばんに、1年以上ぶりに（←これまたサボってました）、歯医者さんに予約を入れて、部分義歯の調節と、就寝時のマウスピースの相談をすることに。

 


どれだけ食事と運動に気を付けていても、眼や歯（耳や鼻もですね）の加齢による病気や衰えまではなかなか防げないですよね。


やはりプロ（専門医）の力を借りたメンテナンスや治療も必要になってくるのだわ、身体を大切にしなくてはなぁと、またまた思い知らされたのでした。

 

 

調子が良くなったのが嬉しくて、つい一気に書いてしまいました。


みなさま、良い一日を♪

 

 

 

 

 

 

 

 

 

イマココ…早朝ウォークは最高のメディテーション


お久しぶりの投稿です…

高校生の娘の夜更かしの巻き添えを喰い、3時半に目が覚めてそのまま眠れず…

いまとりかかってるリフォームのこと、健康上の不安、先のこと…いろんな考えが浮かんできて何とも落ち着かない不安な気持ちになり…

こんな時は…もう起きちゃえ！と、眠いのだけれど頭は冴えててどうせ眠れないんだから、朝の散歩に出かけよう！…と、お久しぶりの近くの八幡さまへ。

朝陽を浴びて、郭李気功で教わった歩き方でリズムよく歩くことに集中してると、気持ちよくて鬱々した気持ちは消えてゆく。

私の原点。
7年半前、卵巣癌のまさかの再発で、眠れない日が続いたときに、よく早朝散歩をした。
登ってくる朝陽にパワーを貰って、不安な気持ちを鎮めてたっけ。
今、こうして元気に歩けてる。それだけで充分なのだと気づく。

うぐいすやカラス、名前のわからない鳥たちのさえずりBGMつき。PM2.5？！に霞むハーバービューも清々しい。

だれも歩いてない道をマスクつけずに堂々と歩けるのもいい。

神社とその隣に並ぶお稲荷さんに、こうしてお参りに来れることを「ありがとうございます」と唱えながらお参り。
さあ、これから戻って旦那の朝ごはんを作ろう。



安眠の友、マニフレックス。愛用7年目



大阪・神戸はコロナ第4波で「まんぼう発令中」(>_<) 
みなさま、気をつけましょうね。


少し前に思い切って実家に帰っておいて良かった…

まだもう少し待つべき？！と迷ったけど、なんとなくまた増えそうなイヤな予感がしたので…「今しかない！」と、1年ぶりに孫娘の元気な顔を両親に見せて1泊でササっと帰って来ました。


ただ…実家のお客さん用のお布団に寝ると、翌朝身体がこわばるんですー^^;
高校生の娘も同じことを言ってます。


自宅では、マニフレックスの高反発のお布団を使ってるので、柔らかいお布団になれてなくって、身体が沈んでしまうのがダメなんでしょうね。


以前、こんな記事を書いてます。
このおふとん、今も夫婦揃って愛用中。
購入から7年経っても高反発で身体を支えてくれる寝心地は変わらず。


よく見ると、夫のは私のより気持ち厚みが薄くなってるかもだけど、本人は特に寝心地に不満はないと言うし。


娘(と実家の父)はベッドで使うマットレスタイプを愛用中で、こちらも変わらず寝心地は良いみたい。


最低でも10年は使うつもりだから、1年あたり3,000円弱で快眠確保だなんて、めちゃくちゃコスパの良いお買い物だった！と、得した気分になってます＼(^-^)／

春 眠 不 覚 暁  ですね。






”がん再発とストレス”


やっぱりストレスはよくないんですな！

細かいことにくよくよせず、
今あるものに感謝して、今を楽しむ！

今一度、自分に言い聞かせました。