こんにちは、ますこゆかりです。
３食食べなさい
いやいや、朝は食べない方が…
よくお悩みのご相談がある食事の回数の話。
◎東洋医学では、朝（7時から9時）は
胃の働く時間。
その間に食べるのを推奨。
◎空腹によるオートファジー活性のために
16時間断食推奨派の医師は多い。
さて、朝は食べるのか食べないのか。
迷う場合は、共通して言えることは
なんだろう？って見ていきます。
◎共通の考え方
空腹時間をつくることが大切
夜8時以降は食べないこと
その結果、朝からきちんと排泄（大）がある
ということにつながります。
ちなみに私は
どちらもやってきましたが
元々、胃腸が強くないので
２食より３食が向くようです。
１日何食？問題は
「人による」笑
まずは共通項をおさえる。
そして、自分の身体で実践して
アレンジしています。
30歳すぎまでの人生は
ずっと下痢ピーばかり
流産３回してお先真っ暗でしたが
今は、朝からぷりっと排泄♩
情報に惑わされず身体の声を聞くようになり
たった3ヶ月で自然妊娠。
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身体の声を聞く？よくわからない！
自分に合う情報？わからない！
そんな方のお役に立てます。
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お読みいただきありがとうございます😊
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