慢性的な凝り・張り、痛みの原因を知ろう♡


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エネ高🤟✨Body tuner💍まな




首肩、ひざ、腰、股関節、足、手。

慢性痛の起こる原因、しくみは同じ。

知っとくと良いです！！




同じ姿勢、同じ動きの繰り返し

⬇

使いすぎの筋肉が硬くなる

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筋肉はペアで働くので、
反対側の筋肉は、使われずに硬くなる

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硬くなった筋肉が伸び縮みしにくくなり、血流が悪化

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老廃物が流れなくなり
凝り張りへ

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硬くなった筋肉は、関節付近の骨への付着部へ負担をかける

可動制限、痛み

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そして、最終的に、

変形　へと繋がります

股関節変形症
膝関節変形症
頸椎ヘルニア
椎間板ヘルニア
外反母趾
バネ指

などなど。



変形に至るまでには、何段階もあり、不調を必ず感じているはずです。



なので、自分の人生を快適に、充実させるためにも、



自分の身体の不調を、見て見ぬ振りをしないことです。





動かしづらい、凝り張りがとれない、、、


その時に、それを改善していくことが、



めちゃくちゃ大事です。



人によって、



10年後を見据えて行動を選択する人、


今すべきことや、今こうしたい！が大切な人


過去の経験から今の選択をする人


それぞれ、思考パターンが違うので、


想像しにくく、そんなに将来をイメージできないかもしれないけれど、



今気になる不調があるなら、向き合ってケアをしていくことが、これからの人生を豊かにしますドキドキドキドキドキドキドキドキドキドキ





それでは、今日のInstagramストーリーをニコニコニコニコ

首肩こりが起きるのは、

腕の使い方、頭の位置、に原因があります。


首肩の、凝り張りが起きるのは、こういう動作の繰り返しからなのです。

↓↓


上の3つ✔は、使いすぎてしまう筋肉。



この時、

✔腕を身体より後ろに持っていく筋肉

✔身体にピッタリくっつける筋肉

✔肘から下を外回しにする筋肉

は、使えていません。








首肩こり改善は、まずは、首や肩の使いすぎて緊張している筋肉を、正常に伸び縮みできるようにすることから。


そして、次に、使えていない筋肉を、使えるように再教育していきます。


どちらもやることで、その場だけ良くなった、で終わらない、根本解決に繋げることができますウインクウインクウインクウインク






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