ダンサーのための筋肉ケアトレーナー
🌹NCA認定指導者 Manaです
子供たちにコアトレを教え始めたら、面白すぎ!!!
見て学ぶ感覚派のりほ(自分辞典レッド)は、一週間目。順調。
りほは、私が毎日やってるのをみて、一週間前に私もやりたい!!と、そして、わたしもやった日は記録しているので、りほもやったらハートマークをつけることに。
今日からスタートのともき。丁寧に説明しないと、面白勘違いするともき(自分辞典オレンジ)は、私の語彙力を鍛えてくれる
足閉じてね〜、で、そうなるのね。
ウエストに手をおいてね〜で、そこ!?
手のひら上にして?
で、そうくるか!
ともきは、昔遊びでやったぶり。それでも、前より安定してた。ダンスで一本線を歩くの続けてきたからかな。
子供のことだから、いつまで続くか分からないけど、面白いから、紹介します
メダルをとったクライミングの野口選手も、はじめはグラグラで、2ヶ月くらいで両手足上げられるようになったそうです。
息を吐いて軸をつくる
あまり知られていませんが、
コア(軸)は、
吐いてしか鍛えられません
プランクがいくらできても、軸はできないのです
だから、オリンピック選手もここからやるのです。
野口選手は最近「(NCAのコンディショニング)全アスリートがやるべき!!」と、言ってくれたそうです!!!
私も、今、アスリートコンディショニングという講座を受けていて、有吉先生(野口選手らを教えている)から直接学んでいて、
どうしたら、もっと効果的なトレーニングを広められるのか、怪我を予防し、パフォーマンスを上げられるのか、深めています!!
本当に筋肉ケアは学ぶのもやるのも楽しいよ
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