ダンサーのための筋肉ケアトレーナー
🌹NCA認定指導者 Manaです
あなたの持っている筋肉、
本来出せるパワーが100%として、
ちゃんとそのチカラを発揮できていますか
？？
ＮＣＡ（日本コンディショニング協会）では、
ジュニアも、アスリートも、高齢者も、ケアしていない人、筋肉のアンバランスのある人は、おおよそ60%くらいしか持てるチカラ（ 筋肉が出せる力 ）を発揮できていないという実験結果が出ています。
筋肉がその本来のチカラを発揮することができている、
とは、
（筋繊維内でアクチンとミオシンが滑走して、）
✔筋肉がスムーズに伸び縮みができている状態のこと
✔その伸び縮みが最大であれる状態にあること
その時、筋肉は、持てるチカラを最大に発揮することができていると言えます。
つまり、もっともパワーを出せるということです。
競技で繰り返し行う動きや、普段の姿勢の癖によって、使いすぎて、収縮したまま硬くなっている筋肉は、
それ以上、収縮しにくくなります。
反対に、伸ばされたまま硬くなったまま使えていない筋肉もまた、うまく収縮することができなくなっています。
そして、このように硬くなって動きづらくなっている筋肉内は、老廃物が溜まっていたりして、筋繊維のスムーズな動きを妨げています
なので、まずは、
筋肉の中に溜まっている、老廃物を取り除いてやることが、
自分の持っている筋肉の、本来の伸び縮みのパワーを発揮させてやることに繋がるのです
筋トレをして、筋肉の量を増やすのは大変ですが、
筋肉を増やさなくても、
良い状態にケアすることで、
さらに40%の筋出力を上げることができるのです。
これが、筋肉ケアの面白さと素晴らしさでもあります。
筋肉をケアして、筋肉の質を上げる。
持てるチカラを発揮できるように、
自分でケアできる技術！！
インスタライブ動画一覧では、さする、圧しながら筋肉を動かすという、
筋肉の状態が良くなった！！が体感できるような
ＮＣＡ（日本コンディショニング協会）のテクニックを紹介しています
！！
気になる部位から是非みて、実践してみて下さい！！
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