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ダンサーのための筋肉ケアトレーナー
🌹Manaです。
筋肉ケアの面白い点は、
何といってもケアの前後の
姿勢変化と動かしやすさなどの体感覚の変化です！！！！
インスタライブでは、そこが伝わるようにプログラムを考えています！！！
インスタライブ
4月20日（火）10時半～11時半
『 首肩まわりの筋肉ケア 』詳細は、記事後半へ
@mana_goodcondition
例えば、、
肩が内に巻いているのは、この筋肉が硬くなっている可能性あり！！
ふむふむ、セルフケアしてその筋肉の弾力が取り戻されると、、、、？？
さぁ、腕の位置にどんな良い変化がでましたか
首が回りづらい？
それならば、○○筋のケアをしてみましょう！！
ケア後は？？
首の回り方が、どう変化したかな
？
１つ１つのケアを丁寧に感じることで、自分で行ったセルフケアの効果や、変化の面白さ、
私の身体は、まだまだ心地よくスムーズに動きやすくなる可能性あるんだ！！
に気づけます
筋肉の状態がよくなって、
筋肉の本来の力（パワー）が出せるようになるとこんな動きになるんだ！！って、体感できます
そんな面白さを伝えるインスタライブ第2弾
4月20日（火）10時半～11時半『 首肩まわりの筋肉ケア 』
前半編～筋肉に弾力を取り戻し骨配列を整える～
（後半編～美姿勢の再現や動作の改善ができるようにするための筋肉再教育～6月開催予定）
↓↓↓クリックでインスタグラムへ
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今後のインスタライブ4月27日（火）10時半～11時半『 ハーフポールを使わずできる背骨まわりの
筋肉ケア』
・ハーフポールなしでも、ポールと同じ背骨まわり（頸椎・胸椎・腰椎）の筋肉ケアができるベーシックな内容
・仰向けで寝たまま行う楽チンなものです！
・背骨まわりの筋肉は回旋の要 回旋が正しくできる＝ぶれない軸
5月11日（火）10時半～11時 『さするテクニックのみで浅い呼吸を
深い呼吸へ整える』
・ストレスなどで浅くなった呼吸を改善し、息を吸いやすくする超超簡単な筋肉ケアの紹介です！！
・肋骨まわりをさするだけですが、呼吸が楽になります
・呼吸が深くできる＝コアが使いやすい身体作りの基盤、かなり重要です
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🌹Mana