心身ともに美しく健やかな身体でいるため、幸せに生きるためにやったこと。

美しく健やかな心身を

手に入れるには

どれだけ自分を

大事に大事に大事にできるか

 ＼あなたの身体の可能性&美しさを最大化する✨ ／

ダンサーのための筋肉ケアトレーナー

🌹Manaです。

こんにちは！！

寒い日が続いていますが、皆さん元気で過ごされていますか？

私は、年末に色々考えた末に、いったん筋肉ケアトレーナーとしての仕事を手放して、

社交ダンスに専念することに決めました。

本当に、筋肉ケアは、

心地よく美しく健やかな身体作り、

ダンスパフォーマンス、怪我予防、回復力、

にとって欠かせないものだし、

世の中に広まれば、よりハッピーになれる人が増えると確信していて、

そちらの活動も大好きでしたが、

一日に使える時間、体力（増やせますが）、心のエネルギーの中で、

自分のパフォーマンスアップための筋肉ケアの時間、

食事、睡眠、部屋、心を整える時間、

子供の事、

練習時間、

その他を全部回すことが、今の私にはできませんでした。

なので、

とりあえず、一番やりたいことは、

社交ダンスで輝くこと！！！

なので、

その為にできることに、

エネルギーと時間を使うことに決めました。

今後はブログは趣味として。楽しみとして、書かせてもらいます

ベランダから部屋へ冬ごもり中の多肉植物。

ただ、日々過ごしている中で、自然と取り入れている心身を整えるコツは、

必ず参考になる人もいると思うし、

私自身の記録として残しておきたいので、

不定期に、発信を続けていこうと思います。

ここ一年？くらいは筋肉ケアトレーナーとして身体を整えるコツをメインでお伝えしていましたが、

これからは、

自分の心の安定、身体の質を高めるため、数年前から意識し続けてきた、

“ 5つを整える ”

食事・睡眠・心・体・部屋

の5つを整えていくコツ。

実際に行っていること、を発信できたらなぁと思っています。

やっぱり、ここまできて分かったことは、

美しく健やかな心身を

手に入れるには

どれだけ自分を

大事に大事に大事にできるか

それに尽きます。

食事・睡眠・心・体・部屋

の5つを整えることに力を入れるのも、

自分を大事にしようと思ったら、必ず行き着くところですし、

どれかが欠けていても、到達しにくい。

つまるところ、

自分が快適に幸せに暮らせるから。

自分の心がリラックスし、最適な状態で過ごせるから。

自分の美しさもパフォーマンスも最大化できるから。

自分の人生をその能力目一杯発揮させられるから。

です。

 昼ご飯後、

体力作り、メンタル安定のため、食後の血糖値を下げるため、

歩き＆ランに、行きました。

その途中感じたことは、

人の人生は本当に人それぞれでいいということ。

他の人、世間一般、こうあるべき、という生き方にとらわれる必要はないということ。

自分は自分の置かれた環境をありがたく受け取って、

そんな私だからこそできることを一生懸命やればいい。

ということ。

人生で一番大切なのは、

自分が幸せを感じているかどうか。

自分が幸せなら、O.K.。

そのためには、とにかく、

誰かに何かを期待せず、とことん自分の欲求を素直に満たしてやること。

超わがままに。制限なく。中途半端でなく、思いっきりやります。

そして、5つ（食事・睡眠・心・体・部屋）を丁寧に整えること。

そうしたら、周りに左右されない、

めちゃくちゃ心の安定した穏やかな場所に辿り着きました。

人や出来事への不満も激減し、ちゃんと周りに感謝できるようになりました。

自分を大切にして、自由に生きることに罪悪感を感じずにgo！！です

私はこれからも、

美しく健やかな心と体へと

もっともっと自分を磨いていくことを極めます！！

そして、社交ダンスで自由にのびのびと表現し輝きます

いつも、ブログを読んで下さる皆様。

本当にありがとうございます。

これからの成長を、また変わらずに見守って頂けたら嬉しいです。

皆様が、健やかに幸せに過ごされますように。

＼美しさとパフォーマンスアップを手に入れる／

＼あなたの身体の可能性&美しさを最大化する✨ ／

ダンサーのための筋肉ケアトレーナー

🌹Mana