こんにちは！
今日は、天気もよく、子供たち（自転車）といつも車でいくスーパーへ歩いていきました。
40分くらいかかるかもと思っていたら、20分でつきました。
さて、NCAのトレナーズブログを読んでいたら、私が朝晩行っている、コアトレも紹介されていました。
コアトレ。
初めは、数秒も止まれずに落ちていました。
今は、ハーフポール上で、両手足をあげ、さらに交互に動かせます。
コンディショニングで、体が整うほど、楽に安定して再現できるようになります。
ハーフポール上で、コアが安定し、手足が力みなく動かせることが、しなやかな動き、無駄のない動き、怪我予防に繋がります。
それでは。
～その日、どれだけ身体が整っているか、コアが使えているか両手足あげてみると分かります～
🌹Mana