ある日本屋をぶらぶらした時、突然出会った一冊の本。
手にとった瞬間、私が求めていたものだ！！と歓喜しました。
長年やってみたい、知りたいと思っていた、身体を自分で整える技術
セルフコンディショニングに出会ったのでした。
しかも表現スポーツの。
「表現スポーツのコンディショニング 新体操▪フィギュアスケート▪バレエ編」
有吉与志恵 著
↑↑読書メーターをやっていたので、その頃の投稿がありました。
2016年2月にこの本に出会ったようです。
筋肉の使い方のアンバランスが関節や腱に負担をかけ、これが故障につながる
まずは鍛えるのではなく、筋肉バランスを整えるべきという考え方。
著者の有吉与志恵先生は、運動指導者として30年以上のキャリアで、高齢者からアスリートまで、幅広い層にセルフコンディショニング指導をされています。
この本に出会ってから、私はコンディショニングという面白いものが大好きになりました。
続く。