🌸manaca が近鉄でも使えたこと、
🌸京都駅、新幹線降りてすぐ目の前が近鉄のりばなことに感動した
Heart ＆Body セルフコンディショニングトレーナーの真名です。
今日は、12年ぶりに京都にある私の古巣のバレエ団。桧垣バレエ学園へ行ってきました。
12年ぶりに、昔お世話になった恩師の先生方にレッスンを受けてきました。
そのあと、先生へコンディショニングをさせて頂きました。
コンディショニングツールである、
○ハーフポールでのベーシックな全身のコンディショニング
○足回りのコンディショニング方法
をお伝えしました。
ポールを使ったコンディショニングでは、
○背骨周りの筋肉を脱力させることができます。
また、背骨周りだけでなく、
○肩甲骨周り、股関節周り、首周りの筋肉をゆるませることができます
ポールに乗ったエクササイズは、
特に頑張る必要もなく、上に寝ながら腕や足を動かすだけです。
え、これだけ？というくらい簡単で気持ちがよい動きを10分くらいするだけです。
終わった後や、乗られている時の感想は、
○気持ちいい
○このまま寝たい
と言われる方が大半です。
普段、座位でのお仕事をされる方や、子育てで抱っこが多いママ、猫背による肩凝りなどのある方。
とにかく、毎日忙しい方。
また、表現スポーツをされている方々には、練習前のウォーミングアップ、調整に最適です。
心身ともにリラックスに導くことができるツールなので、疲れた時に乗ると本当に心地よいです。
また、ちょこちょことコンディショニングについても、お伝えしていきたいと思います🎵
それでは、皆様、今日もお疲れ様でした🌸
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Heart ＆Body
セルフコンディショニングトレーナー
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広瀬真名
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