自分辞典グリーンさんへの理解が深まり、
目から鱗が落ちた先週末。
今週の気づきが楽しみ。
Heart ＆Body セルフコンディショニングトレーナーの真名です。
今日は、最近よく使うようになった、
“気持ちの切り替え方法”を紹介しますね。
不快(不安、寂しさ、怒りなど)がある時に一番ベストな行動は？なんでしょう？
今の所、私のお薦めは、
※エネルギーが高い(あくまで私の解釈です)
＝心の状態が安定し心地よく、自分でも調子がよいと感じられる状態、ご機嫌な状態
エネルギーが高まれば、思考が変わるから！
悩みの受けとり方も、解決策も、次にとる行動も、相手に返す言葉も、全てが良い方へいくのが確実だから！
低いエネルギーの自分で、悶々悩み続けるより、
今エネルギーを上げる！には
何をすればよいか？
に頭を使う！
私の場合、何をするか？？
不快になった時間帯別に
🌷夜なら🌷お風呂に入って、さっさと寝る！！
ですね！
🌷昼なら🌷とりあえず、ノートに吐き出す！
全部書き出し吐き出すと、やる前より確実にエネルギーが上がるし、何かに気づくから。
🌷朝なら🌷自分がワクワクする一日にするためには何がしたい？と考え、それをやる１日しよ、ワクワク💕と考える。
忘れるためじゃなく、疲れや損なわれた気分を回復させ、エネルギーが高まった自分でもう一度向き合う方が、絶対いい結果を生むから！
ワンクッションおいていみるということ。
たくさんじゃなくていい。
ほんの少しでもエネルギーを上げることができたら、事態は今より必ず好転するから！！
何かあって、辛かったら、
悩む前にエネルギーを上げることをやる！！
と、決めておく。
悩み、考えこんでしまった時は、
エネルギーを上げれば
必ず今より事態は好転すると
思い出す。
試してみて下さいね。
お薦めです💕
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Heart ＆Body
セルフコンディショニングトレーナー
自分辞典アドバイザー
広瀬真名
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