昨日は些細なことから、勝手に気分をこじらせ、不快を解決できず、相手に機嫌をとってもらおうとしてしまい、結果、望みを上手く伝えられず攻撃、そして撃沈。
やっぱり、けんかは、苦しいですね。
したいわけじゃないのに、分かりあえずすれ違うもどかしさ。
自分の身勝手さ、ひどい部分、思いやりのなさ、がよ～～く見えるし。
冷静さを欠き、本当に言いたいことが言えず、いらんことを言って不快にさせてしまう自分へのガッカリ感とか。
そんな日もありますよね。
以前だったら、そんな自分を責め、夜中もんもんと考え続け、数日引きずることもありました。
でもいまは、
エネルギーの低い時の自分は視野が狭く、ろくなことを考えない
＆
エネルギーが高まれば全く違う気付きや解決法が生まれるから大丈夫
＆
失敗からは、学べばいいだけ💕
自分を責めなくてもいい！
よりよくするには、これからどうしたらいいかを考えればいいだけ。
ということが思い出せたので、
夜、子供とさっとお風呂に入り、
嫌なことあったから、さっさと寝る～～！
と宣言し、エネルギー高めるためさっと寝ました。
そして、今朝。
雨降りで、寒い。
だけど、すべてはエネルギー次第。
昨日のことが気になり、相手の状況が気になっては、no no 自分に集中！と言い聞かせ、
手帳の今日のNew actionを
全力でやりきる！自分に集中する。
に設定。
そのあと、生まれて初めて朝からカフェにいって勉強(私の一番好きな遊び💕)しようとひらめき、
洗濯物やったらカフェ❤、洗濯物やったらカフェ❤、洗濯物やったらカフェ❤、洗濯物やったらカフェ❤、、、、
と、家事が終わるまで頭でつぶやきながら、全てをさっと終わらせて、カフェにきました😁
気になる外界を振りきって、行動してみて正解。
まず頼んだロイヤルミルクティに甘いホイップがのっていて、めちゃくちゃ美味しく癒され、さっとhappyに💕
サラダもエッグトーストも彩りよくテンション⤴⤴
確実にエネルギーは高まって、
家にいてぐずぐずもんもんしていたら、切り替えられず、何もできないまま一日がすぎ、自己嫌悪パターン。
にならずに済みそうで、もう今とてもhappy❤
感情に流されず、本当に今やりたいことへと意識を向けられ、行動できたことが嬉しい。
自分がエネルギー落ちた時、切り替えられない時には、次からここのカフェにこればいいと、
自分の機嫌を自分でとる方法の選択肢が増えて、心強くなりました！
やりたいことをして、エネルギー高めたら、昨日の反省をし、次回からどうすればいいかや、思い込みはなんだったかや、学んだことや気付きを内観しながら見つけようと思います🎵
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