落ちついてきたら、客観的に見てみましょう

昨日の続きで、そして今回のテーマの最終回です。 いかがですか？現状は何も変わらないということを認識し、ただただあるがままに見ること、出来そうですか？ あなたの現在の状況をあるがまま見るのです。つまりその事実を受け容れ、認め、そして事実を感情をまじえないで、ただただ見るのです。そうすると見えてくるのです。 その現状がどうなっているのかが… あなたは他人のことってはっきり見えませんか？自分のこととなると感情が入ってしっかり見えないくせに、人のこととなると不思議なぐらい見えるものです。 そうじゃないですか。「あるがままに見る」とは、そのようなものです。 客観的に、自分を一歩外に置いて、まるで、自分を外から見ているやつがいるように自分を見るのです。 そうすると落ち着いてきて、見えてくるのです。現状がどうなのか、そして、何が問題なのか、どうすればいいのか、が見えてくるのです。ここから解決法が見えてくるのです。 それでは、どのような段階を経ればいいのかを見てみましょう。 （１）現在の解決したいことの現状を書き出して見ましょう。 （２）現状を書き出したら、その中の一番の問題は何かを考えましょう。 （３）それでは、この解決策は、どうしたらいいでしょうか？ （４）最終は、これらの段階を整理してみましょう。 いかがですか？あなたが問題をもっているとしたら、まずその問題があるという現状は何も変わらないことを悟ることです。 そう、問題があるという事実を認めるということなのですね。せいぜい不平不満や自己卑下になったならポリ袋にせいぜい吐き出すことです。そしてあるがままを認め、今の自分がどう対処できるかを考えることですね。 つまり、今の自分の実力で解決できる方法に乗り出すということですね。 今自分が出来ること、今自分ややれることで精一杯やってみることですね。そうであれば誰でも出来ます。 そして実はこれって 「自分の中に問題解決力があって、これを最大限使うこと」になるんですね。 もし、この方法をもっと知りたいという方は、 「問題解決法」という冊子をプレゼントしています。ご希望の方は、遠慮なくお申し込みください。 このように問題解決を自分でやることを、「セルフ・コーチング」って言うのですね。 そして、これを自分で出来て、人にもやってあげるのを「コーチング」っていうですね。 人気ブログ・ランキング。見事ベストテン入りになりました。ありがとうございます。あなたのおかげで６位です。 ↓ぜひとも、また今日もワンクリックご協力お願いします。 人気blogランキングへ

あるがままに見る

昨日の続きです。では、次の段階は何でしょうか？ それは「あるがままに見る」と言うことです。あるがままに見るってどういうこと？って思われたかもしれませんね。あるがままに見るとは、文字通り、あるがまま、その通りに見るということです。 般若心経の中に「色即是空」と言う言葉があります。 ここでいう「色」とは、人間の感情と見ることできます。つまり、その事実に、自分がかってに色づけ、感情をつけて見ているだけだということです。 その事実そのものを良かった悪かったとか、上手くいった上手くいかなかったと表現します。 でもあとになると良かったということが悪いことになり、悪いということが良かったことになんてことがあります。 私の人生で考えてもそんなことばかりのような気がします。たとえば、私は、大学を卒業してアルバイト先の小さな会社に入りました。その会社が大きくなってきた。ここに入って良かったと思っていたら、会社が倒産。とたんにその会社に入ったことが間違いだった、悪かったのかと思う。でもそれがあって自分の自立を考え、自己開発に目がむき出した。そうなると､入った会社が倒産したことは良かったことだと思う。でも、こんどは、その自己改革で、いろいろなチャレンジが始まり、独立して多少なりと人並みに苦労が始まると、そうすると、やっぱりあの判断は悪かった？でも、このように自分の思い通り出来るので良かった？ でも…悪かった、良かった、悪かった良かった、………え～えぃ、ややこしい！もう、延～々と続くわけですね。 いいかげん、いやになりましてですね。しまいには、どっちでもいい！どっちでもとれる！なんてなりましてですね。 要は私がどう考えるかだ！なんてことになるんですね。 つまり「色即是空」ですね。「色」という自分の感情や判断をもって見ているだけで、それ自体は「空」である。なにもないんだ。 いや、その事実があるだけなんだということなのですね。そして、その事実の捉え方によって、どうにでもなるんだということなのです。 起こったことは、起こったこと。事実は事実。何も変わらないということは間違いありません。 何度も言うようですが、不平不満を言ってみても、自己卑下に陥っても、なにも変わらないのです。 そして、私達ができることといえば、その事実をどうとらえ、どう生かすかでしかないのです。 私達にとって、あるのはこの現在。そしてこれからの未来だけです。 過去をどう悔やんでみても、どう誇ってみても、それはすでに過去の事実としてあるだけです。 大事なことはそれをどう生かすかなのです。それによってさっきの私の話のようにどちらでも転がりますからね。 だから…「あるがままを認める」…なんですね。 じゃ、あるがまま認め、どう生かすか？なんですね。 ところで、これって、あなたに「ブログでコーチング！」しているんですね。 なんて、言っていたら、またもや、ウムッ～残念！時間切れです。 人気ブログ・ランキング。見事ベストテン入りになりました。ありがとうございます。あなたのおかげで８位です。 ↓ぜひとも、また今日もワンクリックご協力お願いします。 人気blogランキングへ

撃沈！

昨日の続きです。いやなことがあれば、誰でも不平不満や自己卑下は、起こるんです。そうなんです。誰だれでも、こういう時ってあるんですね。私だってありますよ。 自分では、「こういう気持ちは、いけないな。」なんて思うんですが、でも、なんかイライラしてるって思ったら、残っているんです。気にしてないつもりなのに、あれっ？ なんて思うんですが、この不平虫、不満虫、そして自己卑下虫が、あなたの心の中に溜まっているんですね。 こんな場合、どうするのか？これらをきれいにする方法を、私がご紹介しましょう。ただし、この方法、好き嫌いがあるので、よろしくお願いします。 では… ①ポリ袋を用意ください。そうですね、30センチ四方の少々大き目がいいかもしれませんね。 ②ではそれが用意できたら、そのポリ袋の口のところを手繰り寄せて小さな口を作り、そこにあなたの口をもっていきましょう。 ③用意はできましたか。それでは、今からあなたにそのポリ袋の中に向かって、精一杯あなたの不平不満、あるいは自己卑下を叫んでもらいます。もう、大声でやっちゃってください。ただし、外の漏れないようにしてくださいね。 ④いいですか？何でも言っていいのです。「バカヤロー、じょうだんじゃねえや！」「ばか上司、お前の言うことなんか聞いてられるか！もっと頭を使え！言う前にお前がやってみろ！ゴマすんじぇねえや！バカヤロー！」勿論部下、友人についてでも誰でもいいでしょう。とにかく言いたいだけ言ってみましょう。それから自己卑下の人は「俺はだめだ。」「いっつもこのパターンだ。」「いやんなっちゃうよ。」「ダメだ、ダメだ、もうダメだ」「バカヤローだ」「どっか行っちゃいたい！」です。さんざん自己卑下してくださいね。 ⑤充分吐き出してください。思いっきり吐き出しましょう。いいですか？吐き出しましたか？では、そうっとそれらの不平虫・不満虫、自己卑下虫が漏れないように、そのポリ袋の口を結びましょう。随分入りましたね。満杯ですね。これだけ言えば、さぞ、すっとしたでしょう。 ⑥さっ、それではいよいよ、次の段階です。これからこのポリ袋を足元に置いて、思いっきり踏みつけてやりましょう。思いっきりです！そのときにまずあなたは「大破！」「撃沈！」と大きな声を発しましょう。そしてポリ袋を破裂させるのです。用意はいいですか？いきますよ。それではまいりましょう！ 「撃沈！」「バーンー!」 いや～っ、随分いい音がしました。見事破裂です。あなたの心のわだかまりは、雲散霧消です！ ⑦えっ、なんですか？会社ですぐ解決したいってですか？だけどポリ袋もないし、そんな音たてられない、そりゃ、そうでしょう。そういう人のには、さらに別の方法があります。それは、紙とペンを使ってやる方法です。いいですか、今ポリ袋に吐き出すように言う言葉を、あなたの目の前の紙に、書くのです。力を込めて、いいですかペンが折れないようにしてくださいね。そして、同じように、書き出して、そして最後はその紙をぎゅーと丸めて、しっかり握りつぶして、そして、近くのごみ箱に、静かに、そして、力強く、いいですか、手のスナップをきかしてね、ハイッ！―「撃沈！」「バシッ！」です。 さて、不平虫や不満虫、自己卑下虫が繁殖するという方、撃沈していただきましたか？ そうなんです。「現実は何も変わらない。」ということは分かっていても出てくるんですよね。分かります。その気持ち。でも、私が示した方法で、随分楽になったでしょう。 あなたの住んでいるところが、海の近くでしたら、青春映画よろしく、「バカヤロー！」なんて、海に向かって叫んで頂いても、いいかもしれませんね。でも山の近くの方は気をつけてください。やまびこになって、返ってきて、あなたが撃沈されますからね。 (ばかばかしい？その気持ちも分かります。） さて、心がおさまったら、いよいよ、次の段階ですね。 と思ったら、またもやウムッー残念～！時間切れです。次はまた明日お贈りしましょう。 人気ブログ・ランキング。見事ベストテン入りになりました。ありがとうございます。あなたのおかげで１０位。 ↓ぜひとも、また今日もクリックご協力お願いします。 人気blogランキングへ