他人のことを見て『なんか違うなぁ』
と心の中で、けなしたくなることは、ありますか？
それは、よくないと思いながらも、そんな気持ちが浮かぶことは、あるかもしれません。
他人をけなしたり、見下したりすることは、よいことではありません。
でも、そのような気持ちがわくのは、理由があると思います。
その理由は、自分を守るためだと思います。
他人をけなしたり、見下すことで、自分の立ち位置を優位にするためです。
人と比較し、『自分の方が優れている だから大丈夫』
という感じで、自分を優位に立たせて、守りたいのです。
単純にストレスがたまっていて、その吐け口として、見下す、けなす というパターンもあります。
自分を守るために他人をけなしたくなる場合は、そんな気持ちを認めます。
『自分を守りたいんだぁ』
ということを認め、受け入れるのです。
内側の気持ちを受け入れると、外側をけなしたり、見下したりする必要はなくなります。
後は、少し視点を変えて見ます。
表現を変えるのです。
『センス悪いな』と思ったら、『個性的でステキ』
『うるさい』と思ったら、『元気がある』
『派手な服装』と思ったら、『華やかな服装』
という感じで、表現を変えるだけで、褒め言葉になります。
他人に対しても、自分に対しても、けなしたり、見下すよりも、褒めた方が、気持ち的にはよくなります。
関係性もよくなるはずです。
他人に対して、けなしたいとか、見下したい気持ちがわいた時は、自分の本心を丁寧に見つめ、受け入れる
そして、視点を変換し、他人も自分も褒める
これで、よくなるかもしれません。
本日もお読みいただき、ありがとうございました。