何か、やらなければならないけど、ついついダラダラスマホをいじってしまって、なかなか進まない
なんてことは、ありますか？
やることがあるのに、なかなかできないと、時間のロスになります。
時間をロスしているということは、限られた人生の時間を無駄に使っているということになります。
意図的に、ぼーっとする時間を設ける
ということは、ありだと思います。
自分の意思で、休息する時間を大事にしているのならば、いいと思います。
しかし、何の意図することもなく、ダラダラとスマホでSNSや、ニュースを見てしまう、、、
なんてことをしていたら、時間を浪費してしまっていることになりますね。
では、どうしたら、やる気を出して、動くことができるのでしょうか？
簡単な方法があります。
「よしっ！！」と言う
です。
とても単純で、簡単なことです。
でも、やってみると、意外と使えます。
「よしっ！！」と言うのは、心の中で言ってもいいです。
できれば、口に出した方がいいと思います。
そして、「よしっ！！」と言ったら、ちゃんと動くことを自分と約束するのです。
そこで、動ける成功体験ができると、パブロフの犬のように、動けるようになるものです。
ですが、「よしっ！！」と言って動くのは、最初はできるだけハードルを低く設定した方がいいです。
例えば、
「よしっ！！これから、ご飯を食べるぞ」
「よしっ！！これから、お風呂に入るぞ」
くらいのレベルのことがいいです。
「よしっ！！」と言って動くと、ドーパンミンが出ると言われています。
脳の中は、“快”を感じるのです。
それくらいのレベルのことで、動くということを何回か練習していると、ちょっとハードルが高いことでも、動きたくなります。
最初の1歩が出たら、次の1歩も自然と出るようになるものです。
無駄な時間をいっぱい使ってしまっているな～
と思ったら、一度練習してみるといいと思います。
人生回り道をしてもいいのですが、無駄な時間はできれば手放していきたいものですね。
本日もお読みいただき、ありがとうございました。
