人生変えたいけど、なかなか変わらない時は

『人生を変えたい』

そのために、いろいろ学んできた…

でも、なかなか変わらない…

そんなふうに思われている方は、

いらっしゃいますか?

何か簡単に、一気に変わる手法は

ないだろうか…？

そんなことを探しながら、

なかなか見つからず、

モヤモヤしながら、

時間だけが過ぎていってしまう

そんなパターンだと辛いですね。

脳には、2つの特徴がある

と言われています。

“安定化思考”と“可塑性”です。

“安定化思考”というのは、

今のまま現状維持をしようとして、

『安定していたい』

という働きのことです。

例えば、毎月の収入が、

不安定だったらどうでしょうか?

先月の収入は100万円だったけど、

今月はゼロだった

なんていう生活が、『楽しい』

と思われる方もいらっしゃるかと

思いますが、

安定収入が得られた方がいい

思うのが普通だと思います。

安定化思考があるのです。

安定していたいのです。

変わらない方が良いと、思うことが

普通と言えます。

もう一つの特徴は、“可塑性”です。

少しずつであれば、変化を

許容できるということです。

言い換えると、少しずつの

変化であれば、

“慣れる” 

“順応できる”

といったところでしょうか。

例えば学校や職場などの環境が

変わった時、最初は違和感があるかと

思います。

でも、次第に慣れて順応できるものです。

少しの変化であれば、許容できる

ということです。

でも、逆にそれに慣れると、

また先程の安定化思考が働いて、

安定を求める

ということになります。

この2つの特徴を踏まえて、

どのように取り組めば、

いいのでしょうか。

安定を求めて『変わりたくない』

と思う自分を否定することなく、

それは正常なんだと、とらえる

ことから始めてみるといいと思います。

そして、脳の2つ目の特徴である

可塑性を、利用します。

良い習慣を、少しずつ取り入れて

いくのです。

日々、コツコツと積み上げていく

感じです。

『何か、チャレンジしたい』

と思ったら、大きなチャレンジを

せず、小さなチャレンジから

始めてみる

筋トレの習慣を身に付けて、

健康的な肉体を手に入れたい

のであれば、

腹筋を1日5回やる

というレベルから、1日の

トレーニング回数を少しずつ

増やしていく

という感じで、慣らしていき、

1日数十回レベルまで増やしていく

そんな感じで、少しずつ変えていく

ということが、有効かと思います。

少しずつの変化でも、結果的には、

大きく変わる

なんてこともあります。

なかなか変わらない変われない

と思っているタイプの人は、

焦る気持ちもあるかと思いますが、

一気にではなく、少しずつ

コツコツと変化を加えていく

ということが1番有効かも

しれません。

変われない、変わらない自分を

責めることなく、丁寧に少しずつ

変化を加えていけることが

できるといいですね。

本日もお読みいただき、

ありがとうございました。