あなたは、自分をけなすようなことをしていますか？
・自分の顔がイマイチ
・自分は、太っている
・自分は、スポーツが苦手
・自分は、頭が悪い
という感じで、自分をけなしてしまうと、とても嫌な気分になると思います。
自分をけなすのも、認めるのも自由です。
自分に全く非がないとしても、自分のことを責めてくる人はいるかもしれません。
外側（他人）からも、責められて、
内側（自分）からも、けなされていたら、
いつも安心できない状態が、続いているのではないかと思います。
ですので、せめて、内側からの声は、どんな言葉を発しているのか、丁寧に観察して、矯正した方がいいかもしれません。
丁寧に観察すると、本心が見えてくると思います。
多くは、”他人からよく見られたい” ”認められたい”
という望みの場合が多いです。
『認められたいんだ
だから、今の現実をもっと良くしたいと思っているんだ』
ということを認めてあげます。
『もっと良くしたいから、自分をけなそうとしているんだ』
ということを丁寧に受け入れていくのです。
丁寧に受け入れることができたら、心の中のけなそうとしている自分の声も静まるかもしれません。
外側からは、いつ責められるかわかりません。
ですので、内側だけは、安全領域を確保していきたいですね。
内側が安全になってくると、外側も同じように安全に変わってくるかもしれません。
日々丁寧に観察し、意識していきたいですね。
本日もお読みいただき、ありがとうございました。
